A parlagfű magas pollenkoncentrációja miatt Nyíregyháza környékén már fekete, a hat fokozatú skálán ötödik szintű riasztás van érvényben.

Ez azt jelenti, hogy ezen a területen heti átlagban köbméterenként 500-nál is több pollenszem volt a levegőben. Az ÁNTSZ az ilyen területek közelében elsősorban mezőgazdasági munkák végzésekor, illetve szabadtéri sportolás alkalmával az érzékenyek számára úgynevezett légzésvédő maszkok viselését is ajánlja. Ezek közül a pollen kiszűrésére a P1-es (FFP1) kategóriájú légzésvédők alkalmasak - tették hozzá.

Az elmúlt héten országszerte jelentősen nőtt a parlagfűpollen-terhelés - írta az ÁNTSZ a Parlagfű Pollen Riasztási Rendszer (PPRR) legfrissebb jelentésére hivatkozva. Ennek nyomán az Országos Környezetegészségügyi Intézet (OKI) amellett, hogy Nyíregyháza környékén már ötödik fokozatú riasztást rendelt el, gyakorlatilag a teljes Tiszántúlra, illetve ezzel egybefüggően a Hernád völgyétől keletre eső területekre, továbbá Somogy megye nagy részére sötét bordó, azaz negyedik fokozatú riasztást adott ki a parlagfű magas koncentrációja miatt.

Ezen felül a levegő parlagfűpollen-tartalmának heti átlagértéke szinte az ország teljes területén meghaladta köbméterenkénti 100-as pollenszámot, így az ország jelentős részén bordó, azaz harmadik fokozatú riasztás van érvényben.

Az ÁNTSZ szerint valamivel jobb a helyzet az Alpokalján, Tatabánya és Eger környékén, továbbá a Duna alsó szakasza mentén az országhatár felé szélesedő sávban, de még ezeken a területeken is vörös, vagyis másodfokú riasztás van érvényben.



"A parlagfűre érzékenyek számára mindez már komoly allergiás tüneteket jelent" - hangsúlyozta az ÁNTSZ. Ezért a parlagfűre érzékenyeknek azt javasolják, rendszeresen szedjék ajánlott gyógyszereiket. Azok számára pedig, akik most kezdenék meg szabadságukat, azoknak belföldi pihenésre az erdővel borított magasabban fekvő hegyes területeket, illetve külföldi nyaralás esetén a tengerpartokat, magashegységi régiókat ajánlják.

Az általános pollenhelyzetről szóló rendszeres jelentések mellett a parlagfűhelyzetről az idén is külön tájékoztatnak, az OKI által tavaly indított riasztási rendszeren keresztül. Ezen a térképen ábrázolják, hogy az ország különböző területein milyen magas a levegő parlagfűpollen-szennyezettsége. A pollenkoncentráció szintjeit 9 fokozatú színskálával jelzik, külön táblázatban adnak tájékoztatást a különböző értékek egészségre gyakorolt hatásairól.

A parlagfű mellett viszont továbbra is többféle allergén növény okozhat tüneteket az allergiásoknál. Az ÁNTSZ szombati jelentésében azt közölte, hogy az OKI-hoz eddig beérkezett adatok szerint magas koncentrációban mérték a csalánfélék és a kender virágporát is. Ezek mellett a libatopfélék virágpora is elérte a tüneteket okozó mennyiséget, szegeden pedig a pázsitfűfélék és az útifű pollenszemeiből mértek tüneteket okozó mennyiséget.

Mire figyeljenek a nők ?

Szúrás, fájdalom a karokban és a mellkasban, émelygés, nyirkos és hideg bőr - a nőknél ezek mind a szívroham előrejelzői lehetnek. Ha ilyet tapasztal, azonnal orvoshoz kell fordulni !

Amint arról dr. Mary Ann McLughlin, a New York-i Mount Sinai Orvosi Központ munkatársa beszámolt, a fenti tünetek tipikus előjelei a nők szívrohamának, ezért, aki ilyet tapasztal, sürgősen forduljon orvoshoz. A szakember kifejtette, hogy szívroham esetén minden perc számít, hiszen minél tovább marad oxigén nélkül a szív, annál több károsodás éri a szívizomzatot.

A szívroham akkor következik be, ha a véráram, amely oxigént szállít a szívizomba, valami miatt nagyon lecsökken vagy teljesen elzáródik az útja. Noha az Egyesült Államokban a nők között ez a vezető halálok, a legtöbben még mindig félreértelmezik az előjeleit, ezért későn kerülnek kórházba. Az Amerikai Szív Társaság mindenki figyelmét felhívja arra, hogy a mellkasban érzett, percekig tartó kellemetlen nyomás, szúró érzés, az egyik, vagy mindkét karban, netán a háton, nyakon, állkapcson vagy gyomorban érzett fájdalom, illetve a légszomj, émelygés mind-mind figyelmeztető jelek lehetnek, ezért aki ezeket észleli magán, azonnal hívja a mentőket.

O"Donnell csupán másnap fordult orvoshoz, addigra szívkoszorúere már 99 százalékban elzáródott, ezért szinte csoda, hogy túlélte a szívrohamát. Természetesen sokat tehetünk annak érdekében is, hogy a bajt megelőzzük: figyeljünk testsúlyunkra, rendszeresen ellenőriztessük koleszterinszintünket, és táplálkozzunk egészségesen.

A depresszió valósága: a tudományos kutatás eredményei

A depresszió régen ismert mentális betegség, mindenütt, minden korban előfordul, bárkit érinthet. Kezeletlenül hosszantartó, visszatérő állapotot jelent súlyos testi és lelki következményekkel. A szakszerű kezelés viszont tartósan tünetmentessé tehet.

Mióta tekintik betegségnek ?

Már Hippokratész betegségnek ("melankóliának") tartotta 2500 évvel ezelőtt, de a rákövetkező évszázadokban ezt egy ideig elfelejtették. Az újkori pszichiátria születésével egyidőben, tehát úgy három évszázada figyelték meg újra a depressziók típusos tüneteit és szabályosan ismétlődő, gyakran előre látható lefolyását. Azóta a pszichiátriai szakirodalomban, és természetesen minden egyetemi tankönyvben központi helyet foglal el a depressziós zavarok - mindig az adott kornak megfelelő - leírása. Tudásunk gyarapodásával persze ezek a leírások változtak, egyre pontosabbá váltak: a mai diagnózisok alapjait 30-40 évvel ezelőtt fogalmazták meg.

Csupán "lelki probléma", netán "képzelt betegség", vagy van valóságos testi, biológiai alapja ?

Betegség, mivel addig egészséges emberekben támad, felismerhető (jellegzetes és ismétlődő) tünetekkel jár, lefolyása megjósolható és orvosi kezeléssel kiszámítható módon befolyásolható. Ezen felül az elmúlt évtizedekben sok - néha szinte zavarba ejtően sok - agybiológiai, élettani eltérést, kóros változást, működészavart találtak depressziós emberekben.

Megváltozik az agy ingerületközvetítése, a hírmolekulák ("transzmitterek") működése, a hormonok elválasztása, a napszaki ritmus, a gének aktivitása, az idegsejtek kapcsolatainak száma, sőt azok puszta túlélése - felsorolni is nehéz. Ezek a mai eszközeinkkel közvetlenül látható és mérhető változások hol a depresszió tüneteivel járnak együtt, hol tünetmentes állapotban is kimutathatók, tehát inkább a depresszióra való hajlamot jelzik.

Miért fontos idejében felismerni és kezelni ? Mi történhet a kezeletlen depressziós emberrel ?

Az első depresszió néhány (kínkeserves) hét után kezelés nélkül is elmúlhat, ami csalóka látszat: a tünetek minden második emberben visszatérnek. A harmadik depresszió esélye már 80-90%, a negyediké még nagyobb. A visszaesések egyre súlyosabbak, egyre makacsabbak, egyre kisebb "kiváltó ok" kell hozzájuk, és egyre kevésbé reagálnak a kezelésre. Az ismétlődő depressziók tönkreteszik a munkaképességet, a társas kapcsolatokat, lerombolják az élet értelmét és összes örömét.

A depressziós emberek egy része alkohollal vagy más szerekkel próbálkozik, mások minden reményt feladva öngyilkosok lesznek (az öngyilkosság legfőbb kockázata a kezeletlen depresszió!). Számos "testi" betegség, szívinfarktustól a hormon- és immunbetegségeken át a rosszindulatú daganatokig, depresszió mellett gyakoribb, nehezebben kezelhető és súlyosabb következményekkel szokott járni.

Milyen kutatások folynak ma a depresszió kezelésében ?

Egyfelől egyre hatékonyabb és egyre kevesebb mellékhatást okozó gyógyszereket keresünk. A gyógyszerek hatását követve egyre jobban értjük a depressziós tünetek keletkezésének okait, az így szerzett tudás pedig újabb és jobb ("célzottabb") gyógyszerekhez vezet. Másfelől hasonló kutatások folynak a pszichoterápiák területén: ma már ott is elemzik, követik és mérik(!) az alkalmazott módszerek hatásait, hogy azután a tapasztalatból egyre újabb és hatékonyabb eljárásokat fejlesszenek ki.

Voltak-e, vannak-e depresszióban magyarországi kutatások? Milyen eredmények fűződnek magyar kutatók nevéhez ?

A nemzetközileg elismert alapkutatásoktól a klinikai (betegeken végzett) megfigyelésekig ott voltak - ott voltunk - az élvonalban. Alig két évtizeddel ezelőtt Magyarország a világranglista kilencedik(!) helyén állt a pszichiátriai közlemények súlyának, "impaktfaktorának" listáján. A szakirodalom ma is idézi a magyar kutatási eredményeket a depresszió, a szorongás, különösen pedig az öngyilkossági hajlam genetikai, agyélettani, biokémiai és hormonális tényezőiről.

A depressziók előfordulását, gyakoriságát országosan felmérő magyarországi vizsgálatok, vagy az öngyilkosság és a depresszió eredményes kezelése közötti kapcsolatot elemző kutatások ma is világszerte érdeklődést keltenek és nagy figyelmet kapnak.

Az ínysorvadásokról

Amit tudni kell a jelenségről

A fogszuvasodás és az ínysorvadás az egészséges fogazat két legádázabb ellensége. Ámde mindkettő megelőzhető. Nézzünk szembe az íny betegségeivel.

Az íny betegségei a fogszuvasodás mellett a szájüreg második leggyakoribb megbetegedései közé tartoznak. Itt valójában tehát nem a fog, hanem a fogíny és fogágy megbetegedéséről van szó. A fogágy ad helyet a fogaknak, és egyúttal azok rögzítésében játszik szerepet. A fogágy négy részből áll: íny, gyökércement, gyökérhártya és a fogakat beágyazó (alveoláris) csont. Az ezeket érintő betegségeket összefoglaló néven fogágybetegségeknek hívjuk. A fogágybetegség kialakulásában elsősorban az el nem távolított fogkő, és a helytelen fogtisztítás játszik szerepet. Ha a fogíny gyulladt, gingivitisztről beszélünk. Ha a gyulladás továbbterjed a fogágyra parodontitiszről van szó.

A leggyakoribb fogágybetegségeket az ínygyulladás, ínyvérzés, tasakképződés, fogágysorvadás képezik. Mindezek a betegségek sokszor a fog elvesztéséhez vezetnek. A legegészségesebb fognak sincs esélye a megmaradásra a meglazulás után.

Fogínygyulladás

Az ínygyulladás sokszor lassan, észrevétlenül kezdődik. Figyelmeztető jel a túlérzékenység, amely jelentkezhet a hideg, vagy meleg, valamint az édes és savanyú ételek fogyasztása esetén. Az első jelek egyike lehet a fogmosáskor jelentkező ínyvérzés. Ilyenkor hajlamosak vagyunk arra, hogy még óvatosabban mossunk fogat és kerüljük a kemény ételeket. Az ínyvérzés azonban lehet egyéb betegség, vitaminhiány tünete is, ezért mindig konzultáljunk fogorvossal.

Fogínygyulladás valószínű akkor, ha az ínyvérzés duzzanattal, pirossággal és fájdalommal jár. Nagyon fontos a korai felismerés mellett a megelőzés is, hiszen sok pénzt, kellemetlenséget takaríthatunk meg vele, nem beszélve a fogaink megőrzéséről.

Az egészséges ember szájában állandóan jelen vannak mikroorganizmusok, amelyek lehetnek baktériumok, vírusok, gombák, protozoonok. Az egészséges szájnyálkahártya ellenáll a betegségek kialakulásának, a száj mikroflórája és a szervezet ellenállása normális körülmények között egyensúlyban van. Ha ez az egyensúly bármilyen okból felborul, a szájban gyulladás keletkezik és ennek egyik következménye az ínygyulladás.

A gyulladásnak többféle oka lehet. A helytelen fogmosás következtében az ínyre rárakódott baktériumokat tartalmazó lepedék közvetlenül érintkezik az ínnyel, és annak gyulladását váltja ki.

Fontos az az idő is, amit a baktériumok kapnak a szaporodáshoz. Ha étkezés után nem mosunk fogat, a baktériumok lehetőséget kapnak a szaporodásra, az íny elleni támadás megindítására. A nem megfelelő fogpótlás, a hiányos rágás miatt a szájüreg természetes öntisztulása megszűnik, ami szintén gyulladás kialakulásához vezet. Az ínygyulladást okozó lepedék összetétele különbözik a fogszuvasodást előidézőétől. Valószínűleg azért látjuk gyakran, hogy vannak, akik inkább a fogszuvasodásra hajlamosak, míg mások főként a fogágybetegségre, és ez elsősorban a szájban élő mikroorganizmusok összetételétől függ.

Az ínygyulladás kialakulásában fontos szerep jut a nem megfelelő rágásnak és a táplálék összetételének is. A jó rágás megkönnyíti az emésztést, amellett megakadályozza a lepedék, a fogkő felhalmozódását, gátat szabva ezzel az ínygyulladásnak.

Periodontitis, periodontózis

Az internetes vásárlók figyelmébe...

Az Országos Tisztifőorvosi Hivatal szerint az Amerikában gyártott bizonyos étrend-kiegészítő készítmények nem engedélyezett gyógyszerösszetevőt tartalmaznak - adta hírül a Hamisítás Elleni Nemzeti Testület (HENT).

A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (NÉBIH) riasztása szerint az Amerikai Egyesült Államokban gyártott étrend-kiegészítő készítményként megjelölt - ismertetése szerint sportolóknak szánt különleges táplálkozási célú élelmiszerek - a Jack 3D, a Hemo-Rage, a Lipo-6 Black és a NeuroCore megnevezésű készítmények nem engedélyezett gyógyszerösszetevőt (1,3 dimethylamylamine - DMAA), az amfetaminhoz hasonló, koffeinnel párosulva az emberi egészséget súlyosan veszélyeztető összetevőt tartalmaznak.

A neten vásárlók legyenek éberek !

Paprika, sárgarépa és a többiek...

 Ha odafigyelünk étrendünkre, sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük egészségünket. Nézzünk néhány ötletet és tanácsot annak érdekében, hogy minél egészségesebben tápláljuk szervezetünket, testünket és lelkünket egyaránt.

Egy sárgarépa biztosítja az összes béta-karotint, amire szervezetünknek szüksége van. Ez a tápanyag egy erőteljes antioxidáns, mely segít megelőzni a szabad gyökök káros hatását. Elengedhetetlen az egészséges bőrhöz, hajhoz, szemhez illetve látáshoz is.

Csökkentsük az olaj használatát...
A legjobb, ha beszerzünk egy olajtartályt (töltsük fel jó minőségű olívaolajjal), melyből spriccelni tudjuk az olajat, így sokkal kevesebbet fogunk belőle használni, mintha evőkanállal adagolnánk. Permetezzük be vele a húst vagy a krumplit, és süssük készre. Így elkerüljük a bő olajban való sütést.

Együnk kevesebb sót...
A feldolgozott élelmiszerek, a készételek rengeteg sót tartalmaznak, ezért inkább kerüljük ezek fogyasztását. Átlagosan 9 g sót eszünk meg naponta, ez 50% - kal több, mint a felnőtteknek ajánlott maximális napi 6 g. A túl sok só magas vérnyomást okozhat, amely a felnőtt lakosság egyharmadát érinti, valamint növeli a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát.



Együnk rostban gazdag ételeket...
Válasszunk magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonaféléket, ezáltal növeljük a szervezetünkben a kalcium, a vas és a cink szintet.

Együnk minél több cinket...
A pulyka és a kesudió a legjobb cinkforrás. Immunerősítő hatása miatt elengedhetetlen, emellett segít a sebgyógyulásban.

Héjában sült krumpli, mint gyors étel...
Tálalhatjuk friss salátával, tejföllel, különböző ízesítésű öntetekkel. Sovány sonkával, csemegekukoricával feldobhatjuk ezt a könnyen elkészíthető ételt.

Az ízletes napraforgómag...
Egy kis maréknyi kétszer annyi E-vitamint tartalmaz, mint amire a legtöbb embernek szüksége van egy nap. Ez a vitamin segít a sebek gyógyulásában és megakadályozza a hegesedést.

Kerüljük a hidrogénezett zsírokat...
Hidrogénezett zsír akkor alakul ki, amikor a tiszta növényi olajat feldolgozzák egy jobb íz elérése, valamint a hosszabb eltarthatósági idő érdekében. Ezek rossz hatással vannak szívünk egészségére, ezért mindig figyelmesen olvassuk el a termékek címkéjét, mielőtt megvásárolnánk.

Együnk minél több zöldséget...
A zöldségek vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban gazdagok. Egyensúlyban tartják szervezetünket, energiával látnak el, frissítenek. Egyik legjobb elkészítési módjuk a saláta, amit a következő néhány trükkel könnyedén változatossá tehetünk.

1. Paprika, retek, gomba, sárgarépa, kukorica és újhagyma hozzáadásával különböző ízeket és tápanyagokat adhatunk salátánkhoz.

2. A különböző típusú salátalevelek - minél sötétebb a levél, annál több tápanyagot tartalmaz - nagyon egészségesek, érdemes őket variálni.

3. A spenót és a vízitorma rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, valamint különleges ízt varázsol a salátánkhoz, próbáljuk ki és fogyasszuk rendszeresen.

4. A friss fűszernövények izgalmassá teszik salátánkat, adjuk hozzá frissen, apróra vágva.

5. A változatosabb íz kedvéért pedig használjunk különböző ízű önteteket, egy kevés hidegen sajtolt olaj, balzsamecet vagy ízesített ecet felhasználásával.

Nem titkolhatjuk érzéseinket !

A libabőr tudományos és társadalmi vonatkozásait vizsgáló kutatásból az derült ki, hogy a piloerekció a csodálat érzésével áll összefüggésben, mely fizikai reakciót nem lehet tettetni.

Fizikailag a libabőrök akkor jelennek meg, amikor a bőrfelszín alatt lévő apró izmok összehúzódnak, amitől a szőrtüszők felemelkednek. Ez a testhő megőrzésének elősegítésével járul hozzá a szőrös élőlények túléléséhez. Ez magyarázza azt is, miért tapasztalunk libabőrt, amikor hirtelen hidegnek vagyunk kitéve. A libabőr azonban az intenzív érzelmi élményekkel is összefügg.



A kísérlet során a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy négy hétig vezessenek részletes naplót arról, mikor és hogyan tapasztaltak libabőrösséget. A csodálat a hideg utáni második leggyakrabban hivatkozott érzés volt a libabőr okai között. A libabőrösség intenzitása is egyenes arányban állt a csodálattal, míg az irigységgel fordított arányosságot mutatott. A libabőr hiánya irigység esetén azért jelentős, mert a csodálat és az irigység is a "hatalmas másik" megfigyeléséből származik. A csodálat azonban stabilizálja a társadalmi hierarchiát, az irigység viszont aláássa azt.

Más kutatások a libabőrt a szimpatikus idegrendszer ingerlésével hozzák összefüggésbe, ami a harcolj vagy menekülj vészreakcióval áll kapcsolatban. Egy ilyen érzelmi löket befolyásolhatja a jutalmazással, motivációval és izgalommal összefüggő agyi véráramlást. Mivel a reakció hasonlít egy mentális reflexhez, a csodálat által kiváltott libabőrösséget nem lehet tettetni. Ebből a szempontból a libabőr olyan, mint egy természetes hazugságvizsgáló.

A hír, amire a férfiak nagy része várt, megérkezett: az orális szex ugyanis állítólag javítja a nők közérzetét.

Jót tesz az egészségnek is. (Northfoto)

Sorban megcáfoljuk mindet !

Több mint ezer, erősen illékony összetevőt mutattak már ki a kávéból - ezeknek köszönheti jellegzetes illatát, amelynek már belélegzése is élénkítő, üdítő hatású. Tudta, hogy napi 2-3 jó minőségű kávénak egészségvédő hatása is lehet?

1. A kávé vízhajtó hatású és csontritkulást okoz

Kutatások szerint a mérsékelt mennyiségben fogyasztott koffein nem okoz kiszáradást, elektrolithiányt, mivel a koffein csak a sejtek közötti terek víztartalmát csökkenti, a sejten belüli folyadékmennyiséget nem befolyásolja. Csupán a nagy dózisban (legalább 250 mg) elfogyasztott koffein rendelkezik diuretikus (vízhajtó) hatással, ám ehhez gyors egymásutánban legalább 4 kávét kellene meginni. Jó, ha tudjuk, hogy a rendszeres koffeinfogyasztók idővel hozzászoknak ehhez a hatáshoz is.

Egyes tanulmányok arra utaltak, hogy a koffein növeli a vizelettel történő kalciumürítést, ám az újabb eredmények szerint ez a veszteség meglehetősen minimális, napi 2-3 kávé nem befolyásolja a kalciumegyensúlyt vagy a csontsűrűséget. A túlzott (napi 6 adagnál is több) kávé kis mértékben fokozhatja ugyan a vizelettel történő kalciumkiválasztást, ám ez főként a kevés kalciumot fogyasztó nők számára jelenthet kockázatot.

2. A kávénak csak káros hatásai vannak

Bár sokáig mumus volt a legtöbb ember számára, és vérnyomásemelő hatásaira figyelmeztettek, jó tudni, hogy a kávé (mértékletesen fogyasztva) nagyon jó hatással lehet a szervezetünkre. Tudta-e például, hogy a vörös áfonya, a sütőtök, a paradicsom és az étcsokoládé mellett a kávéban is nagyon sok az antioxidáns? Egy csésze kávé több mint kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a hasonló mennyiségű zöld tea. Márpedig antioxidánsokra szükségünk van: ezek támogatják a szervezetünket a káros szabadgyökökkel szembeni küzdelemben. "A civilizációs ártalmak miatt szervezetünkben felszaporodó káros szabadgyökökkel az élelmiszerekben megtalálható antioxidánsok képesek felvenni a harcot" - mondja Szűcs Zsuzsanna, a Nestlé dietetikusa. Kedvező hír az is, hogy a napi, rendszeres kávéfogyasztás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A kávé egyébként niacint, káliumot, magnéziumot és mangánt is tartalmaz, a koffein pedig gyorsítja a szervezet anyagcseréjét, miközben kalóriatartalma elenyésző - tehát üresen vagy édesítőszerrel fogyókúrázóknak is hasznos.

Forradalmasíthatják a prosztataműtétet az apró műanyag golyók...

A prosztataműtétre váró férfiak egy mikroszkopikus műanyaggolyókat alkalmazó egyszerű, új kezeléssel megelőzhetik a posztoperatív impotencia kialakulását.

Jelenleg a szabványos kezelés az, hogy a megnagyobbodott prosztata egy részét eltávolítják. A műtét után azonban gyakran jelentkeznek szövődmények, és évente több ezer férfi tapasztal szexuális zavarokat, vizelettartási zavart, fertőzést vagy vérzést.

Az új eljárás során helyi érzéstelenítésben, katéter segítségével apró, homokszemnél nem nagyobb méretű műanyag részecskéket juttatnak a megnagyobbodott prosztatát tápláló vérerekbe. A radiológus egy röntgenmonitoron figyeli, hol kell lerakni a golyókat, miközben a katétert a combartérián keresztül végigvezeti az ebből leágazó vérerekbe. A golyók e vérerek "ledugózásával" csökkentik a prosztatába irányuló véráramot, és ezáltal közel harmadával zsugorítják a szervet. A fennmaradó vérellátás biztosítja a prosztata egészséges szintű működését.



A Portugáliában és Brazíliában végzett kísérletek azt mutatták, hogy az eljárás hatékony és biztonságos, minimális mellékhatással jár, és nem áll fenn az inkontinencia vagy az impotencia kockázata. A San Paulo Egyetemen végzett egyik kísérlet azt bizonyította, hogy az új beavatkozás átlagosan 30 százalékkal csökkentett a prosztata méretét.

A prosztata-megnagyobbodást jelenleg műtéti eljárásokkal és gyógyszerekkel kezelik, ezek azonban különféle mellékhatásokkal járhatnak. Az új prosztata artéria embolizáció azonban kikerüli ezeket a problémákat. Már olyan esetben is alkalmazták, amikor a beteg előrehaladott prosztatarákban szenvedett, amit kezelhetetlen vérzés súlyosbított. Az eddig dokumentált tengerentúli esetek azt mutatják, hogy az eljárás kevés szövődménnyel jár, és ezek is csak a bemetszés helyén kialakuló kisebb zúzódások következményei az ágyéki területen.

Több százezer forintnyi ellátástól, támogatástól és a későbbi kártérítési igény lehetőségétől fosztják meg magukat azok a dolgozók, akik belemennek abba, hogy munkabaleset vagy foglalkozási megbetegedés esetén táppénz helyett szabadságra menjenek. Szakszervezeti vezetők szerint ez a szokás egyre inkább terjed, aminek köszönhetően a különböző statisztikákat is fenntartásokkal kell kezelni. A kormány az ellenőrzések szigorítása helyett látszatintézkedésekkel fedi el a problémát.

A munkabalesetben elhunyt, illetve megrokkant munkavállalók emléknapjává nyilvánította a kormány április 28-át. Székely Tamás, a Magyar Vegyipari, Energiaipari és Rokon Szakmákban Dolgozók Szakszervezeti Szövetségének (VDSZ) elnöke a Pénzcentrum.hu kérdésére gesztusértékűnek, ugyanakkor viszont szemfényvesztésnek is minősítette a kormány határozatát.

Magyarországon ugyanis már 10 éve minden alkalommal megemlékeznek erről a napról a szakszervezetek, a munkáltatói érdekképviseletek, a munkaügyi hivatal, valamint a már megszüntetett Országos Érdekegyeztető Tanács munkavédelmi bizottságának képviselői. A Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) 2003 óta hivatalosan a Munkavédelem Napjaként tartja számon április 28-át.

A Nemzetgazdasági Minisztérium által kiadott közlemény azt sugallja, mintha a kormány az emléknap kihirdetésével kipipálta volna a munkavédelem területén szükséges intézkedések listáját. Abban ugyanis csak egy kósza felhívás olvasható a munkáltatók felé, miszerint tegyenek meg mindent a munkavállalók életének és testi épségének védelméért, biztonságáért. Arról viszont már nem szól a fáma, hogy a kormány milyen intézkedésekkel kívánja ezt elősegíteni, az ellenőrzést szigorítani, illetve szükség esetén a szabályok be nem tartását erőteljesebben szankcionálni.

Márpedig a szakszervezetek tapasztalatai szerint nem elég a munkavédelem fontosságáról beszélni, gyakoribbá kell tenni a munkaügyi ellenőrzéseket, és meg kell erősíteni a revizori hálózatot. A közigazgatásban végbement nagyarányú létszámleépítés ugyanis nem kerülte el a munkaügyi ellenőrzés területét sem.

Kétszer kettő néha öt? - Nagy kérdés, mit rejt a statisztika?

A tavalyi munkaügyi vizsgálatok adatai alapján kijelenthető, hogy a cégek többségénél igen gyakori a munkavédelmi szabálytalanság. A vizsgált vállalkozások 82,8 százalékuknál állapítottak meg munkavédelmi mulasztásokat a revizorok - írja a munkaügyi hatóságra hivatkozva a feketelista.hu.

Székely Tamás tapasztalatai szerint a munkavállalók sok esetben a munkavédelemre alkalmatlan felszerelésekben dolgoznak. Példaként említ olyan üzemet, ahol két, egymásra húzott cérnakesztyűben pakolják a munkások a forró anyagokat, például felhevült gumiabroncsokat. Előfordult olyan eset is, amikor nejlonruhát kaptak a hegesztők, amely a hő hatására olvadni kezdett, és az ügyeletben lévő dolgozó mobiltelefonját is megolvasztotta. A tapasztalatok szerint azonban sok ülőmunkát végző cégnél sem fordítanak kellő figyelmet a munkáltatók arra, hogy a dolgozóknak bizonyos időközönként fel kellene állniuk az asztaltól.

A szakszervezeti vezető elismeri, hogy sok esetben maguk a munkavállalók sem jeleskednek a munkavédelmi szabályok betartásában, például nem veszik fel a légzést nehezítő, ámde a porszennyezéstől védő maszkokat. A munkáltatók emiatt adott esetben könnyedén át tudják hárítani a felelősséget a dolgozókra.

Ugyanakkor a statisztikákból úgy tűnik, mintha jelentősen csökkent volna a munkabalesetek száma. A Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatóság legfrissebb adatai szerint 2012. első negyedévében összesen 3169 munkahelyi baleset történt, 170-nel kevesebb, mint az előző év hasonló időszakában. Még látványosabb a javulás a halálos kimenetelű baleseteket illetően: az idei első három hónapban 7, tavaly ilyenkor 22 baleset végződött halállal. Az egész évet tekintve tavaly összesen 17 295 munkahelyi baleset volt, azaz átlagosan minden naptári napra 47 eset jutott. Ebből 80 volt halálos kimenetelű.

Szabadságra menetelre buzdítanak a munkáltatók táppénz helyett...

Székely Tamás állítja, a statisztikák nem tükrözik hűen a valós helyzetet. Egyre gyakoribb ugyanis, hogy a munkáltatók ráveszik a szerencsétlenül járt dolgozót, ne jelentse, hogy munkaügyi balesetet szenvedett vagy foglalkozási ártalom miatt betegedett meg, hanem menjen inkább szabadságra. A munkavállalók sok esetben belegyeznek ebbe, mert attól tartanak, hogy ha ellenszegülnek, búcsút mondhatnak a munkahelyüknek, ami a jelenlegi munkaerő-piaci helyzetben felettébb kockázatos. Így azonban több százezer forint jogos táppénztől, ingyenes egészségügyi ellátástól és az esetleges későbbi kártérítési lehetőségtől is megfosztják magukat.

Sokan nem tudják, hogy a munkabalesetnél, illetve foglalkozási betegségnél az egyéb megbetegedések esetén megállapítható táppénznél jóval magasabb összegű ellátás jár. Nem munkahelyi baleset vagy betegség esetén a táppénz 2011. május 1-től az adott naptári napra eső átlagos munkabér 60 százaléka, legfeljebb azonban napi bruttó 5200 forint lehet. Üzemi baleset esetén viszont a pénzbeli egészségügyi ellátás alapjául szolgáló, a baleset napját közvetlenül megelőző hónapban szerzett jövedelem 100 százalékának megfelelő összegű táppénz jár. A munkába jövet-menet elszenvedett úti baleset esetén a jövedelem 90 százalékát fizeti az egészségbiztosító.

Baleseti táppénz annak a biztosítottnak és baleseti ellátásra jogosultnak jár, aki a biztosítás fennállása alatt, vagy a biztosítás megszűnését követő legkésőbb harmadik napon üzemi baleset következtében válik keresőképtelenné.A baleseti táppénz jogosultságának időtartama független attól, hogy a biztosított mennyi folyamatos, előzetes biztosítási idővel rendelkezik. Baleseti táppénz az előzetes biztosítási időre tekintet nélkül, a balesetből eredő keresőképtelenség időtartamára, de legfeljebb egy éven át jár. Előfordulhat tehát az is, hogy akár egy nap biztosítási idő esetén is jogosult lehet a biztosított egy évig baleseti táppénzre Amennyiben a munkaképesség helyreállítására nem elég egy év, akkor - az Országos Rehabilitációs és Szociális Szakértői Intézet szakvéleménye alapján - maximum egy évvel meghosszabbítható a baleseti táppénz folyósítása.

A baleseti táppénz összegét annál a munkáltatónál elért jövedelem alapján kell megállapítani, ahol az üzemi balesetet szenvedett személy biztosítási jogviszonya fennáll. Ha a sérült az első baleseti táppénz igénybevételét követő 180 napon belül ugyanazon üzemi baleset következtében ismét keresőképtelenné válik, újra jogosult lesz baleseti táppénzre. Kedvező szabály, hogy ilyen esetben a baleseti táppénz összege nem lehet kevesebb a korábban megállapított összegnél.

Úti üzemi balesetnek minősül a munkába menet vagy onnan a munkavállaló lakására (szállására) menet közben elszenvedett baleset. Ennek megállapításához további vizsgálat szükséges. A sérülés üzemi baleseti jellege csak akkor állapítható meg, ha a sérülés bekövetkezte során a munkával való kapcsolat tartósan nem szakad meg. Tartós marad a kapcsolat, ha a munkába, illetve hazafelé menetelkor az emberek mindennapi életvitelükhöz szükséges cselekményeket végzik (bevásárlás, gyermek elkísérése az iskolába). A minősítés során meg kell vizsgálni, hogy a balesetet szenvedett személy a lehető legrövidebb úton haladt-e hazafelé és az útközben tett kitérő szükségesnek tekinthető-e. A szükségtelennek, vagyis már nem a munkavégzéssel összefüggőnek minősülő kitérő esetén bekövetkezett baleset már nem tekinthető üzemi balesetnek, ezért az ellátások kizárólag az általános szabályok alapján állapíthatók meg.

Üzemi balesetnek minősül az a baleset, amely

• a biztosítottat (sérültet) a foglalkozása körében végzett munka közben, vagy azzal összefüggésben éri (munkabaleset), illetőleg

• munkába menet vagy onnan a lakására (szállására) menet közben elszenvedett baleset (munkavégzéssel összefüggő úti baleset), továbbá

• üzemi baleset az is, amely a biztosítottat közcélú munka végzése közben, valamint

• a biztosítottat egyes társadalombiztosítási ellátások igénybevétele során (keresőképtelenség, rokkantság, egészségkárosodás mértékének, rehabilitálhatóságának elbírálása céljából elrendelt, vagy a keresőképessé váláshoz szükséges egyéb vizsgálaton vagy kezelésen történt megjelenéssel összefüggésben) érte.

A baleset üzemi jellegének elbírálásánál nincs jelentősége annak, hogy a baleset oka a munkáltató működésében rejlő ok volt, vagy az üzem működési körén kívül eső valamilyen külső ok, elháríthatatlan erő (például árvíz, tűzvész) miatt következett be. Üzeminek minősül a baleset akkor is, ha azt a munkavállaló figyelmetlensége, felelőtlensége, gondatlansága okozta, hiszen ezzel a munkáltató elmulasztotta a megfelelő ellenőrzési, munkavédelmi feladatai ellátását. Továbbá természetesen a baleset akkor is üzemi balesetnek minősül, ha a sérülés azért következett be, mert a munkavédelmi előírásokat nem tartották be - áll az Országos Egészségbiztosítási Pénztár (OEP) tájékoztatójában.

Nem üzemi a baleset,

• ha kizárólag a sérült ittassága miatt következett be,

• ha munkahelyi rendbontás következménye,

• a munkahelyi feladatokhoz nem tartozó, engedély nélkül végzett munka esetén,

• az úti balesetek körében, ha nem a legrövidebb útvonalon történt a közlekedés, illetve a baleset az utazás indokolatlan megszakítása miatt következett be.

Nemcsak üzemi baleset érheti a munkahelyükön a dolgozókat, hanem a nem megfelelő foglalkoztatási körülményekből adódóan meg is betegedhetnek. A foglalkozási megbetegedés az a betegség, egészségkárosodás, amely a biztosított foglalkozásának különös veszélye folytán keletkezett.

Foglalkozási megbetegedés esetén is a jövedelem egy naptári napra eső összege illeti meg baleseti táppénz címén a munkavállalókat. A foglalkozási megbetegedés megállapítása esetén nehezítő körülmény, hogy míg az üzemi baleset időpontja pontosan megállapítható, a foglalkozási megbetegedés kialakulásának nincs pontosan meghatározható időpontja, azt orvosnak kell megállapítania.

Nemcsak a "100 százalékos" táppénz, hanem az ahhoz társuló egyéb juttatások miatt is érdemes a munkavállalóknak elérni a munkáltatójuknál, hogy mindenképpen jelentsék be az üzemi balesetet. A baleseti egészségügyi szolgáltatásra jogosult személyeknek egyáltalán nem kell fizetniük az üzemi balesetből (foglalkozási megbetegedésből) eredő egészségkárosodásuk miatt igénybe vett gyógyszerért, gyógyászati segédeszközért, gyógyító ellátásért, annak árához ugyanis 100 százalékos társadalombiztosítási támogatás jár. Ha az üzemi baleset során a fogak is sérülnek, akkor a rágóképesség helyreállítása érdekében szükséges fogpótlás is térítésmentes.

Amíg az üzemi baleset (foglalkozási megbetegedés) tényét jogerős határozattal nem állapították meg, addig a munkavállalónak meg kell előlegeznie a szükséges gyógyszerek, eszközök beszerzési árát. Az üzemi baleset jogerős megállapítását követően viszont a dolgozó kérelmére az egészségbiztosító soron kívül megtéríti az üzemi balesettel összefüggésben igénybevett ellátások térítési díját. A kérelemhez csatolni kell a kezelőorvos igazolását az üzemi balesettel összefüggésben rendelt ellátásokról, valamint a baleset üzemiségét elismerő határozatot.

A baleseti táppénz iránti kérelmet - üzemi balesetből eredő, keresőképtelenséget igazoló orvosi vagy kórházi igazolással együtt - annál a foglalkoztatónál kell benyújtani, ahol az üzemi baleset, vagy a foglalkozási megbetegedés bekövetkezett. Az egyéni vállalkozó a baleseti táppénz iránti kérelmét formanyomtatványon, írásban, a telephelye szerint illetékes regionális egészségbiztosítási pénztárnál nyújthatja be.

Többféle ellátástól eshet el a megalkuvó dolgozó...

Baleseti járadékra jogosult az, akinek üzemi baleset (foglalkozási betegség) következtében 13 százalékot meghaladó mértékű egészségkárosodása keletkezett, de a megváltozott munkaképességűek ellátásai nem illeti meg. A járadék mértéke az üzemi baleset (foglalkozási betegség) okozta egészségkárosodás fokától függően a havi átlagkereset 8-30 százaléka között alakul. A járadék nem folyósítható egy időben a táppénzzel, ellenben időkorlát nélkül jár minaddig, amíg az egészségkárosodás mértéke meghaladja a 13 százalékot.

Forrás : www.penzcentrum.hu

Elkeserítő kutatási adat, miszerint a szülők gyermekükkel eltöltött átlagos ideje heti félóra, vagyis kevesebb, mint napi 5 perc! Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az együtt töltött idő minősége fontosabb, mint a mennyisége, azonban ha naponta csak pár perc jut a gyerekre, akkor kizárt, hogy az minőségi legyen.

A játék a gyermek legfőbb tanulási közege, az érzelmi intelligencia fejlődésének nélkülözhetetlen színtere. A játék során a gyermek tét nélkül kipróbálhatja önmagát, a szülő jelenléte olyan érzelmi biztonságot nyújt, amely hozzájárul ahhoz, hogy bátran, kíváncsisággal és ne szorongással közelítsen a környezet személyei és tárgyai felé. Várja a szülői visszajelzést, amely a későbbi önismeretet megalapozza.

Sok olyan gyermekkel és serdülővel találkozom – sőt felnőttek is küzdenek ilyen problémával –, akik bár nagy mennyiségű tudás birtokosai, azt nem tudják jól használni, mert nem elég rugalmas a gondolkodásuk (vagyis nehezen látnak meg új összefüggéseket, nincsenek ötleteik), félnek a társas helyzetektől (például mások előtt szerepelni), és túlságosan szorongóak ahhoz, hogy a kreativitásuk kibontakozzon. Tehát a szülőknek nem az a feladatuk, hogy a közös játék során a gyermek újabb és még több ismeretre tegyen szert, hanem az, hogy az együttes élmény és a feltétel nélküli elfogadás légkörében kipróbálhassák önmagukat.

Az egyik végletet azonban azok a szülők képviselik, akik azt gondolják, hogy a gyereknek tárgyakra van szüksége és nem a játékra, mint közös tevékenységre, együttes élményre. Az ilyen családokban tipikus, hogy megveszik ugyan a biciklit, de biciklizni már nem tanítják meg a gyereket, társasjátékot kap születésnapjára, de nekik sosincs idejük vagy kedvük leülni vele játszani. Az ilyen gyerekek hamar megtanulják, hogy a törődés egyenlő azzal, hogy „vesznek nekem egy újabb játékot”, és ha nem kapják meg a legújabbat, akkor azt úgy élik meg, hogy nem szeretik őket.

A másik oldalon azok a szülők állnak, akik állandóan programokat szerveznek a gyereknek – játszóház, tábor, kalandpark, strand –, vagy amikor még kicsi, mindig ott ülnek mellette, nehogy valami veszélybe sodorja magát. Sokan közülük akkor érzik magukat elég jó szülőnek, ha minden percüket a gyereküknek szentelik. Ennek az a hátránya, hogy a gyermek nem tanul meg önállóan játszani, ami viszont azt jelenti, hogy nem tanul meg egyedül megoldani helyzeteket – a legegyszerűbbekre is gondoljunk, mint például felállni, ha elesik –, akadályokat leküzdeni, oldani a feszültségét és önmagát megnyugtatni, ha nem sikerül valamit azonnal megcsinálnia.

És még valami: elsőre talán furcsán hangzik, de minden embernek meg kell tanulnia unatkozni is, és ennek a készségnek az elsajátítása már kisgyermekkorban kezdődik. Viszont könnyű belátni ennek fontosságát, ha belegondolunk, hogy életünk során hányféle monoton helyzet adódik: sorban állni a pénztárnál, araszolni a dugóban, unalmas előadásokat hallgatni.

Hogy nevelj játszva ?

• Már 5-6 hónapos kortól hagyd őt néha egyedül játszani. Ha csak távolról figyeled, attól még törődsz vele.
• Maradj az arany középúton: minden nap töltsetek együtt a gyermekeddel minőségi időt, amikor kizárólag egymásra figyeltek, de ne akard őt mindig szórakoztatni!
• Soha ne adj úgy játékot a gyerekednek, hogy nem próbáljátok ki együtt!
• A gyerekeddel töltött idő ne arról szóljon, hogy együtt csináljátok meg a házi feladatot! Még ha ez praktikus is, bízd inkább magántanárra.
• Gyakorlatilag minden életkorú gyereknek szüksége van az értelmi szintjének megfelelő játékra. A beszélgetés is fontos, de nem helyettesíti mindazt, amit a közös játék önfeledtsége adhat.
• A gyermekeddel való játék nem csak egyfajta „befektetés”, hanem kikapcsolódás számodra is.
• A játékos sportok (pl. labdajátékok) is legyenek kihagyhatatlan részei a családi életnek. Mind a gyermekeknél, mind a felnőtteknél az elhízás megelőzésében fontos szerepe van a közös mozgásnak, amely játszva vezeti rá a legkisebbeket a sport fontosságára, másrészt a közösség élményét adja, amely kapcsolatépítő és stresszcsökkentő is kicsiknek és nagyoknak egyaránt.

Forrás : www.nlcafe.hu

Szerző : Dr. Lukács Liza, Szakpszichológus

A legtöbben letagadják és inkább mennek bele szexuális vágy nélkül testi kapcsolatba, minthogy segítséget kérjenek, vagy kivizsgáltassák magukat. Hátterében több ok is húzódhat, lelki és fizikai egyaránt, de bármi is álljon mögötte, sok esetben segítséget igényelne, hogy újra felfedezzék a gyönyört és megtalálják az élvezetet partnerük forró ölelésében.

Mikor beszélünk frigiditásról?

Sokan tévesen úgy gondolják, a frigiditás egyenlő az orgazmus hiányával, viszont ez a megállapítás nem fedi a teljes valóságot. A szexuális vágy csökkenése, az érzéketlenség mind hozzátartozik a tünetekhez, bár vannak, akik valamilyen fokon élvezik a szexet, megtalálják az örömet is benne, valamiért mégse tudják elérni a teljes beteljesülést. Felléphet nőknél és férfiaknál egyaránt, mégis a gyengébbik nem képviselői vannak e téren többségben a lelki tényezők nagyobb befolyása miatt.

Van, hogy fizikai okok miatt nem érez az ember kellő mértékű nemi vágyat: ezek lehetnek hormonális eredetűek, nőgyógyászati, illetve idegi problémák is közrejátszatnak benne, de általánosságban elmondható, hogy inkább magunkban kell keresni a probléma okát. Ez visszavezethető a gyerekkorra - ahol a szexet bűnös élvezetként kezelték a családban -, önbizalomhiányra, görcsös akarásra, illetve a terhességtől való félelemre. Természetesen ezeken kívül sok más tényező is frigiddé tehet, de ha ez az állapot hosszú távon áll fenn, akkor mindenképp érdemes szakember tanácsát kikérni.

Milyen szervi betegségek okozhatják

- hüvelyi/petefészek gyulladás
- ciszta
- daganat
- gyógyszerek (vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok)

Mit tehetünk a jobb szexuális életért ?

A leggyakoribb tanács az, hogy az egyén próbálja meg elengedni magát, ne görcsöljön, és akkor mindez egy csapásra elmúlik. Szerencsés az, aki gyorsan meg tudja változtatni gondolkodását, de általában mélyebben gyökerezik a gond forrása, minthogy ilyen könnyen átlendüljön az érzelmi blokkokon. Ekkor jól jön egy szakképzett pszichiáter, vagy szexuálterapeuta, akivel közösen feloldhatóak ezek a lelki gátak, de mellette mi magunk is sokat tehetünk libidónk növelése érdekében.

Fogadd el a testedet !

Sok nőnek gondot okoz a teljes meztelenség - azon agyalnak, hogy néznek ki, nem látszik-e a pocakjuk, a narancsbőrük. Mivel önmagukkal vannak elfoglalva, nem törődnek magával az érzéssel, és mint tudjuk, - ahogy sok más- , ez is a fejben dől el. A legjobb, amit tehetsz, hogy megbarátkozol a testeddel: állj sokat ruha nélkül a tükör előtt és keresd meg magadon azokat a részeket, melyekkel elégedett vagy. Amikor szexre kerül a sor, ezekre fókuszálj, ne a hibáidra, így előbb-utóbb sokkal felszabadultabbá válsz! Valamint gondolj arra, hogy akárkivel is vagy, azért jutott el veled idáig, mert hihetetlenül vonzónak tart. És ezt nyugodtan elhiheted.

Beszélj róla !

Igaz, kényes téma, de ha gondjaid vannak, azt mindenképp beszéld meg a partnereddel. A legrosszabb, amit tehetsz az az, ha eljátszod az izgalmat és az orgazmust, hiszen így csak tovább mélyíted a problémát.  Egy odaadó és törődő társ ahelyett, hogy megsértődne, tenne azért, hogy felkutassátok együtt az okokat és tegyetek ellene. Természetesen a más jellegű beszélgetések is fontosak, hogy át tudd magad adni a párodnak, hiszen ha lelkileg közelebb érzed magadhoz, akkor könnyebben elengeded magad mellette az ágyban is.

Teremtsetek megfelelő hangulatot !

Hogy teljesen el tudd engedni magad, a hétköznapi stresszt, a frusztráltágot és az idegeskedést tedd félre. Fontos, hogy csakis magaddal és a pároddal foglakozz, minden mást zárj ki! Gyújts gyertyákat, tegyél be halk zenét és igyatok meg egy-egy pohár bort, hogy még jobban elengedd magad. Turbózd fel az önbizalmad pár szexi fehérneművel, hisz’ ezek nemcsak a férfiakra vannak jó hatással, de mi magunk is sokkal magabiztosabbak leszünk tőlük.

Fotó: Profimedia - Red Dot

Forrás : www.wellnesscafe.hu

Szerző : Tomanóczy Andrea

Fókuszban a szájhigiénia ! Az ötperces fogmosás titka...

Hány percig szokott fogat mosni? Mérte már? Ha most megtudja, miért kell(ene) ennyi időt rászánnia, bizonyára több kedvvel fényesítgetné fogait.

Mindjárt vágjunk is bele a fogápolás-oktatásba. Gyanítjuk, alig tudunk valamit erről a mindennapi rutinról. Baróthy Viktória dentálhigiénikus kalauzol el bennünket a szájüreg, a fogkefék és fogselymek világában.

A helyes fogmosás - Hányszor naponta?

Egyetlen titka van, hogy legalább három, de inkább öt percig kell fogat mosni. A technikát elnézve ez nem is tűnik soknak. Apró sepregető mozdulatokkal az íny szélétől föntről lefelé mossuk a fogat. Az ínyt nem kell kímélni. Majd enyhe körkörös mozdulatok következnek. A tisztítás mindig belülről kifelé zajlik, vagyis hátulról, a bölcsességfogaktól és a fogak belső felszínének tisztításával kezdődik, majd a vízszintes rágófelszínek következnek, végül a fogak külső, látható oldala. Ezt az oldalt is belülről, a bölcsességfogaktól kezdjük.

Hasznos lehet a többféle nagyságban beszerezhető apró spirálos fogköztisztító fogkefe használata, amivel hátul is jól elérhetők a fogak. Ott kell használni, ahová jól befér a fogak közé, erőltetni nem szabad. Ha elektromos fogkefével mossuk a fogunkat, ugyanúgy az íny és a fogszél határára kell helyezni, mint a hagyományos fogkefét, hogy a fognyakakat is alaposan megtisztítsa. Belülről, kívülről és a fog vízszintes felszínén is végig kell húzni az elektromos fogkefét, ami a kézi tisztításnál sokkal alaposabban mos. A minimálisan 3 perces fogmosás itt is elengedhetetlen, ugyanis legalább ennyi idő, mire a fogkefe és a fogkrém dörzsölése kifejti hatását azáltal, hogy fellazítja, és el is távolítja a szennyeződést.

Amit biztosan tilos, az a fogak vízszintes dörzsölése, valamint az erőteljes "le-föl" mozdulatok. Az eredményt időnként színező tablettával ellenőrizhetjük, ami jól láthatóan megfesti a fogakon maradt lepedéket.

S hogy naponta hányszor? Inkább egyszer alaposan, mint ötször futólag, mert itt a minőség számít. Ha a különböző napszakok között kell döntenünk, akkor mindenképpen az esti, lefekvés előtti fogmosást válasszuk, mert az a legfontosabb. Az időzítésben lényeges szempont, hogy étkezés után 30-60 percig semmiképp ne mossunk fogat, mert ekkor a savak és a fogkefe dörzsölése nagyon megviselik, elvékonyíthatják a fogzománcot, és érzékennyé teszik a fogat.

A jó, a rossz és a csúf - Milyen az ideális fogkefe ?

Se szeri, se száma a különböző újításoknak. Ember legyen a talpán, aki kiigazodik az intelligens nyelű, hajlongó fejű és különböző sörtézetű fogkefék között. A jó fogkefe feje kicsi, keskeny és rövid, így viszonylag jól el lehet érni vele mindenhová. A belső sörték lehetnek indikátorosak. Ez azt jelenti, hogy színesek, általában kékek, így amikor végük elkopik, kivilágosodnak, jelezvén, hogy eljött a csere ideje. Akár jelez a fogkefe, akár nem, három hónapnál tovább semmiképp ne használjuk, és figyeljünk arra is, hogy mindig száraz kefét használjunk. A legjobb, ha emiatt két fogkefénk van, az egyik a reggeli, a másik az esti fogmosásra.

A lágy (soft), közepes (medium) és kemény (hard) sörte egyaránt jó lehet, ez az íny egyéni érzékenységétől függ. A legjobb mégis talán a közepes avagy "medium" feliratú. Az erőteljesen dörzsölve fogat mosók mindenesetre óvakodjanak a kemény sörtétől, mert könnyen elkoptathatja a fognyakról a zománcot.

A nyelvemen van ! - Napi egyszeri nyelvtisztítás !

A helyes szájápoláshoz nemcsak a fogak, a nyelv tisztítása is hozzátartozik. Hiszen a nyelven megülő lepedék fogromlást elősegítő mikroorganizmusoknak adhat átmeneti otthont. A lepedék és fogkő együtt jár. A gyakran lepedékes nyelvűek fogkőre is hajlamosak. A nyelv lepedékessége típus-, hajlam- és táplálkozás-függő. A növényi táplálékban gazdag, rostdús ételek, valamint a falatok jó megrágása jobban tisztán tartják a nyelvet. "A nyelvtisztítás öklendezős lesz, és az orron vedd a levegőt!" - figyelmezteti Viktória páciensét.

Az első lehetőség, hogy fogkefével hátulról, garat felől kezdve söprögető mozdulatokkal távolítjuk el a nyelvről a lepedéket. A másik eszköz egy kicsi lapátka, amit gyógyszertárban lehet beszerezni, de bizonyos fogkefe márkák is kínálatát is gazdagítja - a tisztítás iránya itt is hátulról előre. Minden fogmosáskor, de legalább naponta egyszer végezzük el a nyelv tisztítását is. Alighanem sokakat meglep, hogy ez is ilyen fontos. Mindenesetre nem gumilapocskákkal felszerelt fogkefével végzendő. A gumialkatrészek ugyanis a sörtéket benyomhatják az íny alá, és ott mikrosérüléseket okozhatnak.

Ne úgy, mint Julia Roberts !

Ezután megtanulhatjuk, hogyan használjuk a fogselymet. A szálat a két kézen rögzítjük, bevezetjük a fogíny alá, majd egy kanalazó mozdulattal kiemeljük. Azt is tudni kell, hogyan nem szabad használni a fogselymet: úgy, ahogy Julia Roberts a Pretty Women c. filmben teszi. Ha fűrészelő mozdulatokat végzünk, az könnyen felsértheti az ínyt. A két fog közéből úgy tudjuk legalaposabban eltávolítani a szennyeződést, ha egy fogrés esetében először az egyik, majd a másik fog széléhez szorítva, tehát mindkét fog mentén végighúzzuk a fogselymet.

A kicsiny nyélre erősített változatot nem ajánlja a foghigiénikus, mert a nyél miatt a szál nem irányítható jól. Könnyebben okoz sérülést, és nehezebb a foghoz szorítva végighúzni a tisztítandó felszínen. A superfloss a pótlások tisztításra alkalmas, közepe szövött szivacsos anyagból készült, a vége a legkisebb, hogy minden résbe jól behelyezhető legyen.

Minden perc számít !

A folyadékhiány következményei...

Önnel is előfordul, hogy délután fejfájás gyötri, kedvetlenné válik, és úgy érzi minden ereje elfogyott? Ilyenkor gondolja végig, mennyit ivott a nap folyamán, hisz könnyen előfordulhat, hogy a folyadék hiánya okozza a kellemetlen tüneteket.

Szomjúság = hiányállapot

Amikor szomjúságot érzünk az annak a jele, hogy az elmúlt néhány órában, vagy akár az elmúlt napokban, megfeledkeztünk testünk víztartalmát harmóniában tartani. Az elvesztett sókat, ionokat csak tudatos folyadékbevitellel lehet pótolni. Ha bármelyik összetevőből - nátrium, kalcium, kálium, magnézium stb. - több vagy kevesebb van szervezetünkben, az működészavarhoz vezethet.

Szervezetünknek naponta körülbelül 2-3 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. Ha nem iszunk elegendő folyadékot, a fellépő kellemetlen tüneteken kívül akár komolyabb egészségügyi problémáink is kialakulhatnak. Ilyenek lehetnek a különböző anyagcserezavarok, a vesekő kialakulása, a vérsűrűsödés, a gyakori izomgörcsök, vagy a bőr öregedésének felgyorsulása és a hajhullás.

Folyadékigényünket több tényező is befolyásolja. Ilyen az életkor, a környezet külső hőmérséklete, a pillanatnyi fizikai megterhelés, a betegségek (hányással, hasmenéssel, lázzal járó állapotok), az alkoholtartalmú italok, valamint a sós ételek fogyasztása. Gyerekeknél és időseknél sokszor hosszasan nem jelentkezik szomjúságérzet, így esetükben nagyobb a kiszáradás veszélye.

A megfelelő folyadék

Ezt az összetevőt kerüljük, ha fogkrémet vásárlunk !

A triklozán veszélyei

Számos kozmetikai termékben - fogkrémben, szappanban - megtalálható a fertőtlenítő hatású triklozán adalék, amely amerikai kutatók most közzétett eredményei szerint jelentősen rontotta az izomfunkciókat állatkísérletekben.

"A triklozán szinte mindenki otthonában jelen van, és mindenütt elterjedt környezetünkben. Ezek az eredmények szilárd bizonyítékkal szolgálnak arra, hogy a vegyület aggodalomra ad okot mind az emberi egészség, mind a környezet szempontjából" - magyarázta Isaac Pessah kutatásvezető, a davisi Kaliforniai Egyetem munkatársa.

Az egérkísérletekben a vegyszer alkalmazása után 20 perccel az altatásban lévő állatok szívfunkciói akár 25 százalékkal is csökkentek. A tanulmány szerzői szerint bár a triklozánt nem gyógyszerként jegyzik, hatása olyan jelentős volt az állatmodellekben, mint egy erőteljes szívideg-nyugtatószeré.



"Meglepődtünk azon, hogy milyen nagy mértékben romlott az izomaktivitás a nagyon különböző szervezetekben, ráadásul mind a vázizomzatban, mind a szívizomban" - idézte Bruce Hammockot, a tanulmány társszerzőjét a The Daily Telegraph című brit napilap.

A vonások árulkodnak...

"Az arcára van írva a gonoszság", "akinek szögletes az álla, az nagyon erőszakos ember!" Utánanéztünk, vajon milyen megfigyelések állnak az ilyen sommás kijelentések mögött.

Pedig az arcelemzést kár volt elfelejteni - hiszen mindenki használja nap mint nap. Megítéljük egymást arról, hogyan nézünk ki, kinek milyen a szeme, szája, homloka. Hogy mindebből a jellemre is következtetni lehet, nem új felfedezés, már az ókori Kínában leírták, hogy mi mire utalhat. Halász Alexandra is a kínai arcdiagnosztikát tanulta, de az évek során, mióta ő is behatóan foglalkozik az arc és a jellem összefüggéseivel, sok apró megfigyeléssel gazdagította tudását.

"Lombroso legnagyobb tévedése az volt - magyarázza Alexandra - hogy feltételezte, a bűnözésre való hajlam látszik az arcon. Pedig nincsenek jó és rossz arcok, mint ahogy nincs bűnözésre, gonoszságra termett ember. Csupán velünk született hajlamaink vannak, amelyek készségek és erőforrások, és mindegyiket lehet jóra és rosszra is használni. Arcunkon ezeknek a készségeknek a lenyomata látszik csupán, amiből az értő szem helytálló következtetéseket képes levonni."

A macsók arca

A kanadai Brock Egyetem viselkedéstudományi és neurológiai tanszékének laboratóriumában 126 első osztályú jéghokis arcának arányait mérték fel milliméterről milliméterre, majd eléjük tettek egy pszichológiai tesztet. Az eredmények, melyeket a neves Proceedings of the Royal Society havilapban közöltek is, azt tanúsítják, hogy a köztudottan keményen játszó profi játékosok arca inkább széles, mint magas. Egész pontosan: a pofacsontok közötti távolság, valamint a felső ajak és szemöldök közötti távolság aránya nagyobb, mint 2, míg az átlag férfiak esetében ez 1,6. A modern biokémia eszközeit bevetve pedig bizonyították, hogy a széles arcú férfiak nyálának tesztoszteronszintje (férfihormon) magasabb a keskeny arcúakénál.

Sok tesztoszteron

De nem kell ehhez mérőszalag - a chicagói egyetem egyik kutatása szerint a nők ösztönösen tudják, milyen típusú férfival állnak szemben. A tanulmány 39 (18 és 33 év közötti) önkéntes férfi tesztoszteronszintjét elemezte nyálmintavétel segítségével. Majd egy sor más teszttel elemezték, hogy ezek a férfiak mennyire akarnak gyereket.

A tudósok megmutatták e férfiak fotóját 29 nőnek, azt tudakolva, kit választanának egy röpke kalandra, és kit hosszú távú kapcsolatra. Azt is megkérdezték, szerintük melyik férfi akar gyereket. Az eredmény meglepő volt. Az esetek nagy részében a nők nagyon is jól tudták, mely férfiak akarnak gyereket, és ki az, akiből nem válna túl jó apa. Akinek barátságosabb volt az arckifejezése, és az arcvonásai lágyabbak, gyermekibbek, vagy kissé nőiesek voltak, azoknál a teszt alacsonyabb tesztoszteronszintet állapított meg és valószínű, hogy szívesebben ülnek otthon a gyerekekre vigyázva. A markánsabb arcvonások, a kis szem, az erősebb arccsontozat, a hangsúlyos pofacsont az egyestés kaland elég jó ismertetőjegyei, és a teszt is azt bizonyította, hogy ezen jegyek tulajdonosai magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeznek.

Látszik az arcon

"Arcunk orvosi szempontból is sokat elárul" - tudjuk meg dr. Rendek Mária homeopata szakértőnktől, aki egy ideje behatóan foglalkozik a Schüssler-féle arcdiagnosztikával. "Vonásainkból, ráncainkból, bőrünk elszíneződéseiből a szakember bizonyos betegségekre következtet. Lehet, hogy testünk már régóta jelez, de a szem alatti sötét karikákat egyszerűen a fáradtságnak tulajdonítjuk, a duzzadt szemhéjat a kialvatlanságnak. A tágabb pórusokat és ereket, a pigmentációs zavarokat csupán esztétikai problémának tartjuk. A szakembernek azonban ezek sokkal többet mondanak. Az arcdiagnosztika eszközével, melynek alapjait dr. Schüssler német homeopata orvos rakta le több mint száz évvel ezelőtt, betegségekre, hiányállapotokra lehet következtetni.

Schüssler megfigyelte, hogy különböző betegségekben, ásványianyag-hiányos állapotokban a bőrön sajátos elváltozások figyelhetők meg. Különösen az arcon vehető észre a bőr rugalmasságának és színének megváltozása, szembetűnő, ha kiütések, foltok jelennek meg rajta. Arcunk megmutatja, ha szervezetünk ásványianyag-háztartása nem kiegyensúlyozott, anyagcseréje nem megfelelő. Schüssler tizenkét szöveti sót használt a betegségek gyógyítására, megelőzésére. Ezek a sók, ásványi anyagok az anyagcsere szinte minden fázisában fontos szerepet töltenek be. Használatukkal a szervezet megkapja azt az információt, hogy a megfelelő helyre a megfelelő időben és szükség szerint kerüljenek a megfelelő ásványi sók.

Évezredeken át életbevágóan fontos volt, hogy el tudjuk dönteni, ki az, aki szemben áll velünk. Segít, vagy ártani fog? Bízhatunk benne, vagy meneküljünk előle? Nem csoda, hogy az arc változásaira ki van hegyezve minden érzékszervünk.

Összevonja a szemöldökét

Messziről is jól látható, ha valaki mérgesen ráncolja, szigorúan összevonja vagy csodálkozva felhúzza a szemöldökét. Megfigyelték, hogy már az egészen kicsi gyerek is reagál a felnőttek arcán látható alig tizedmilliméteres elmozdulásra is!

A sűrű szemöldökök gazdája a kínai arcelemzők szerint születése óta bőséges életenergiával (csível) rendelkezik, erős egyéniség, aki jó kapcsolatban van az ösztöneivel. Az orr felett összeérő szemöldök babonás jelentőséggel bír. Akinek ilyen a szemöldöke, az képes a rontásra, vajákolásra, szemmel verésre, vagyis: boszorkány. Az erőszakossággal is kapcsolatba hozzák az ilyen szemöldököt. Az alacsonyan fekvő szemöldök félénk, zárkózott, befelé forduló (introvertált) embert jelez, aki igyekszik megfelelni, és kerüli a konfliktust. A magasan húzódó szemöldök gazdája távolságtartó, kínosan ügyel, hogy megtartsa a három lépés távolságot. Érdekes, hogy a japánoknak és a kínaiaknak gyakran magasan áll a szemöldökük. Ezek a kultúrák eleve távolságtartók.

Az ívelt szemöldök hajlékonyabb, rugalmasabb, nyitottabb jellemet sejtet, mint az egyenes vonalú. A magasra ívelt szemöldök tulajdonosának lételeme a dráma, a mozgalmasság, az érzelmi viharok. Az ívelt szemöldök érzékiséget is sugall.

A szem a lélek tükre

Szemünkben valóban visszatükröződnek a pillanat történései, hangulatai, de meglátszanak az általános, ránk jellemző alapérzelmek is. Aki sohasem néz a másik szemébe, az lehet gátlásos, de az is lehet, hogy attól fél, meglátszik a szemében, hogy rosszban sántikál. A filmekben szereplő "rosszfiúk" hagyományosan fekete napszemüveget hordanak, hogy félelmetesebbek legyenek.

Szemünk lehet mélyen ülő vagy többé-kevésbé kidülledő. A nagy, kidülledő szemek gazdája kíváncsi a világra, vállalkozó szellemű, és vonzza a kockázat. Sokat vállal, gyakran erején felül is. Nagy benne a megfelelési vágy. Szeret szerepelni, a figyelem középpontjában lenni.

Az apró, mélyen ülő szemek tulajdonosa jóval félénkebb. A titokzatosság, a látszólagos érzelmi hűvösség és hallgatagság mögött mély érzések húzódnak meg. Vannak emberek, akiknek már fiatalon is laza a szemgolyó feletti kötőszövet, egyfajta "redőnyt", szűrőt alkotva. A "redőnyös" szemű ember nehezen befolyásolható, önálló véleménye van a dolgokról, és a maga feje után megy. A "redőny" hiánya nyitottságot és gyors döntéshozási képességet jelez.

Az alsó szemhéj is megereszkedhet, olyannyira, hogy látszik az írisz alatt egy fehér sáv. Ez erős érzelmi kimerültséget jelezhet, aminek gazdája esetleg nincs is tudatában. Ha állandósul ez a "spániel-szem", érdemes utánanézni, vajon mi merít ki ennyire.

A szemek állása is sokat kifejez. Akinek felfelé áll a külső szemzuga, az optimista, szeretné a dolgokat szebbnek látni, akinek lefelé mutat a szeme sarka, az épp ellenkezőleg: hajlamos sötétebben látni a dolgokat a valóságnál.

A szemek lehetnek közel vagy távol ülők. A közel ülő szemek gazdája szó szerint szűkebb spektrumot tekint át, ő igencsak kritikus alkat. Túlságosan szigorúnak, precíznek tűnhet. A távol ülő szemek tulajdonosa sokkal elnézőbb - szó szerint! Mivel szélesebb sávban lát, megbocsátóbb, olykor túlságosan is.

Homlok és ész

Az arc karakterét meghatározza a homlok alakja, mérete. A csapott homlok viszonylag kevesebb agysejtre enged következtetni, míg a domború a racionális döntéseket hozó, eszes ember sajátja. Halász Alexandra állítja, hogy egyetlen csapott homlokú sakkozót sem ismer, pedig gyűjti a nagymesterek fotóit.

Lógatja az orrát

A szemhez hasonlatosan az orr is olyan testrész, amely igencsak feltűnő, hiszen éppen arcunk közepén helyezkedik el, meghatározva annak karakterét. Már az ókori Mezopotámiában is azt tartották az asszírok, hogy a hatalmas orr egyben uralkodói erényeket is jelent.

A homorú orrnyerget a kedvességgel, szolgálatkészséggel és befolyásolhatósággal hozzák kapcsolatba. Végtére is minden gyerek fitos orral születik, akinél viszont felnőttkorban is megmarad a gyermekien fitos orrforma, annak nem árt ügyelnie, hogy szolgálatkészségével ne éljen vissza a környezete.

Az egyenes orr egyenes jellemet jelez, s azt, hogy gazdája mereven törvénytisztelő. A széles orrcimpa tekintélyt, magabiztosságot, önfejűséget sugall, és azt is, hogy az illető igen "nagytermészetű" az ágyban is. Ezzel szemben a szűk orrcimpák gazdája óvatosabb, önbizalma ingatag. A hegyes orr, amelyik olyan, mint a madár csőre, kíváncsi, pletykálkodó természetre utal. A krumpliorr jámbor, jó kedélyű, kissé talán lassú embert sejtet. Az orr csúcsa lehet felfelé vagy lefelé kunkorodó formájú. A felfelé álló pisze orrhoz a hiszékenységet társítják. A lógó orrú ember nehezen megtéveszthető, mert semmiben sem bízik.

Beszédes ajkak

A néphagyomány szerint a széles száj falánkságra utal. Az ilyen ember szinte habzsolja az életet. Ellenkezője, az úgynevezett "rózsabimbóajak" szemérmes visszafogottságot, mértéktartást sugall. Szó szerint vehetjük a szólásmondást, miszerint van, akinek előbb jár a szája, mint az esze! Vagyis a homlok síkjánál jóval előrébb álló ajkak gazdája hajlamos lehet a meggondolatlan fecsegésre. Van, akinek az alsó ajka áll jóval előrébb, mint a felső.

Figyeljük csak meg, mely élőlényeknek ilyen a szájuk! Amit a buldog vagy a cápa megragad a fogaival, azt nem engedi el. Az ilyen szájjal rendelkező ember szívós, szeret megszerezni és birtokolni dolgokat, és ami az övé, azt nem adja! Ennek ellentéte, amikor a felső ajak szinte ráborul az alsóra, a csecsemőkéhez hasonlít. Az ilyen "csecsemőszáj" felnőtt gazdájára is jellemzők lehetnek a csecsemős tulajdonságok: szereti, ha dédelgetik, kényeztetik, ha nincs sok felelősség a vállán.

Az ajkak teltsége is jelentéssel bír. Manapság különösen sok nő szeretne dús, kívánatos, telt ajkakat. Olyannyira, hogy van, aki szilikoninjekciókkal pótolja azt, ami az ajak izomszövetéből hiányzik. A szexi ajkak valóban kívánatosak, és ősrégi szexuális asszociációkat jeleznek - nem véletlenül létezik a "szeméremajak" szó -, a piros rúzs karrierje is erre vezethető vissza.

A telt felső ajak gazdája a szavak embere, a keskeny felső ajaké viszont ennek ellenkezője. Tőle ugyan hiába várunk bizalmas vallomást. Nem véletlen, hogy a férfiak szája rendszerint ilyen.

Érdekes megfigyelés, hogy ha valakinek lenne mondanivalója, de hallgatást kényszerít magára, rendszerint beharapja, behúzza - keskenyebbé teszi - a felső ajkát.

A telt alsó ajak hagyományosan a bőkezűség jele, tulajdonosának erénye a nagyvonalúság, nagylelkűség. A keskeny alsó ajak gazdája viszont nehezen ad. A felfelé görbülő száj optimizmusra, míg a lefelé görbülő borúlátásra enged következtetni.

Egyre többen szülnek kényelemből császárral, de ezzel komoly hátrányt is okozhatnak a gyereküknek.

Nem sokan vitatják, hogy ha nincs kockázata, akkor az anyának és a babának is jobb a természetes szülés, és most a Yale Egyetemen egy újabb erős érvvel támogatják ezt a felfogást. Azt állítják ugyanis, hogy a természetes úton világra jött gyerekek okosabbak lehetnek, mint akik császárral születtek, írja a Huffington Post.

Egy olyan protein termelődik az agyukban, ami az agy fejlődését segíti, derült ki a kutatásból. Ez a fehérje a memória kialakulásában játszik fontos szerepet, és kihat a gyerekek későbbi viselkedésére, magyarázta a kutatásban részt vevő professzor, Tamas Horvath, aki nem csak a neve alapján magyar: a 90-es évek elején még Szegeden és Budapesten tanult egyetemen. Most az összehasonlító orvostudományi tanszék elnöke a neves Yale Egyetemen, ahonnan rengeteg Nobel-díjas került ki.

„Egyre több anya szül kényelemből császármetszéssel, és most kiderült, hogy ez komoly hatással lehet a gyerekek fejlődésére” – mondta Tamas Horvath. Arra még nem jöttek rá, hogy a császáros szüléseknél miért nem termelődik ez a protein. A professzor szerint a folyamatot a stressz és a nyomás indítja el, amit a baba azalatt érez, hogy világra jön, de tovább keresik a válaszokat.

Forrás : www.nlcafe.hu