Feleslegesek az intim lemosók ? Az intim lemosók, hüvelyöblítők és irrigátorok nagyon népszerűek, ám ha nem megfelelően vagy túl sokszor használják ezeket, sokkal több kárt okozhatnak, mint amennyi a hasznuk. A lemosók ugyanis megbolygatják a hüvely saját, érzékeny baktériumflóráját.

Egyedileg összeállított baktériumflóra...

Az intim lemosók elsődlegesen a tisztaságot hangsúlyozzák, a leírások és reklámok szerint azért érdemes használni ezeket, mert képesek "megtisztítani" a hüvelyt és környékét, megakadályozzák a káros baktériumok elszaporodását és a kellemetlen szagok kialakulását. A hüvely azonban "öntisztító": minden nőnek saját, egyedi hüvelyflórája van, amit a szervezet képes saját maga fenntartani. Természetesen vannak hasonlóságok, de minden hüvely másmilyen, más a szaga, a váladék színe, mennyisége - így ha tudja valaki, hogy rá mi a jellemző, akkor azt is meg tudja állapítani, hogy mikor változik meg "gyanúsan" a hüvelyflórája.

A tisztálkodás helyes módja

A legfontosabb, hogy a hölgyek tudatosítsák magukban: a hüvelyük normális esetben nem igényel semmilyen külső beavatkozást az egészsége fenntartásához, és a túlzásba vitt, naponta többszöri tisztálkodás éppen azt az érzékeny egyensúlyt borítja fel, ami megvédi őket a betegségektől.
A legtöbb esetben elegendő, ha kellemesen meleg vízzel, naponta egyszer mossuk meg a külső nemi szervet. Szappant vagy tusfürdőt használni nemcsak felesleges, de kifejezetten káros - ezek ugyanis irritálhatják az intim terület érzékeny bőrét.

Ha jobban érezzük magunkat tőle (vagy a nőgyógyászunk ezt tanácsolja), akkor használhatunk lemosót is, ám maximum naponta egyszer. Lehetőleg olyan terméket válasszunk, amelyet kifejezetten intim célokra fejlesztettek ki. Azonban ezzel is csak a külső nemi szervet mossuk le, és ha bármilyen kellemetlen tünetet, például viszketést vagy kipirosodást tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a használatát!

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Huták Judit

http://www.hazipatika.com/eletmod/intim_higienia/cikkek/tulzasba_vitt_tisztalkodas/20100903125637#a3

Bifokális, olvasó, damilos. Minden, amit csak tudni szeretnénk a szemüvegekről

Bifokális vagy olvasó? Damilos vagy fúrt? Közelre vagy távolra? A szemüvegek több szempont alapján is csoportosíthatók, ezúttal ismerjük meg, mi közül is választhatunk, ha az orvos úgy rendeli, látásunk érdekében szemüvegre van szükségünk!

Érdekességek, fontos tudnivalók. Belsőnk egy jelentős részét a bél tölti ki, mégis keveset tudunk róla. Ki gondolná például, hogy közel hat méter a hossza, és belső felszíne több futballpályának felel meg?

Réteges cső...

A bélcsatorna úgynevezett csöves zsigeri szerv, s mint ilyen, jól szervezett réteges szerkezettel bír. Belülről mirigyes nyálkahártya béleli, ami további három vékonyabb rétegre tagolódik. A bél ürege felől a nyálkahártya hámrétege béleli. A hámréteg különbözős sejtekből állhat az adott bélszakasz fő feladatától függően. A bélcsatornában henger vagy kis lap alakú sejtekből álló hám található. Az előbbi inkább felszívásra alkalmas, az utóbbi jobban véd az esetleges sérülésektől, főként, ha ellenállóbb, bőrünkhöz hasonlóan "elszarusodó fajta". Alatta a nyálkahártya kötőszövete, valamint saját simaizomrétege húzódik. Az ebben lévő simaizomréteg miatt lehet a bél nyálkahártyája jellegzetesen redőzött, s változhat alakja a működésnek megfelelően. A nyálkahártya alatt egy kötőszövetes réteg található, melyben erek, nyirokerek és idegek futnak, mirigyeknek ad otthont, s ez rögzíti a kívülről következő izomréteghez. Ez az izomréteg teszi ki a csöves zsigeri szervek falának legtömegesebb részét. Belülről körkörösen, kívülről hosszanti irányban lefutó simaizom-rostokból áll, utóbbi a vastagbél felső szakaszán például hiányzik.

Az emésztőrendszer felépítése és működése öv felett. A szervezetünkbe bevitt táplálék az emésztőrendszeren halad végig, melynek legfontosabb részei a hasüregben foglalnak helyet. Nézzük, hogyan jut el a falat a szánktól az emésztés helyéig!

A bélben úgynevezett mechano- és kemoreceptorok találhatóak, amelyek közül az előbbi a bélfal feszülését, utóbbi a béltartalom összetételét érzékeli. Mindezeken túl a beleknek kettős vegetatív beidegzésük van, mind a szimpatikus, mind a paraszimpatikus idegrendszer részt vesz a működésükben. A szimpatikus idegrendszer a bél simaizmainak működését csökkenti, a záróizmokat összehúzza, valamint az erekben összehúzódást okoz, összességében lassítja az emésztőrendszer működését. A paraszimpatikus rendszer pedig ezzel ellentétesen hat, fokozza a gyomor-bélrendszer működését. Ezekből is látható, hogy a bélfal idegsejtjei komplex enterális (enter=bél) idegrendszert alkotnak!

Amikor a falat a szánkba kerül...

A táplálék emésztése már a szájüregben elkezdődik, amikor a nyállal keveredik. A nyál a nyálmirigyekben termelődő folyadék, amely emésztőenzimet is tartalmaz (ez elsősorban a keményítő lebontásáért felelős alfa-amilázt jelenti). Ezen kívül a nyál elősegíti a táplálék síkossá tételét is, ezáltal segíti a nyelést. Tisztán tartja a szájüreget és a fogakat, valamint kismértékben baktériumellenes (antibakteriális) hatása is van. Vegyhatása (pH) 7 körüli, tehát semleges, és telítve van kalciummal, ami miatt a fogak nem veszítenek kalciumot. A nyál ezen kívül nedvesen tartja a száj képleteit, ezáltal megkönnyíti a beszédet. A nyálelválasztást a paraszimpatikus idegrendszer fokozza, hatására nagy mennyiségű, híg és szerves anyagban szegény nyál termelődik. Szimpatikus idegi befolyás az ellenkező hatást váltja ki, aktivitása esetén kis mennyiségű, de sűrűbb nyál választódik el.

Aludjon inkább eleget hétköznap is! Egyetlen hosszabb alvás nem elegendő a koncentrációs képesség helyreállításához, viszont csökkenti az álmosságot, a stresszt és a gyulladást a szervezetben.

A hétvégi lustálkodás csábítónak hat, de sajnos nem teszi jóvá a hét közben felhalmozott alváshiányt. Az eredmények alapján már a néhány napig tartó elégtelen pihenés is nappali álmosságot és rosszabb teljesítményt eredményez, ráadásul élénkíti a gyulladásos folyamatokat és felborítja a vércukorszint egyensúlyát. A fokozott gyulladás és a nem megfelelő vércukorszint-szabályozás részben megmagyarázza, hogy az alváshiány miért károsítja több szempontból is a szervezetet, csökkentve ezáltal az élettartamot.

Sokan azt hiszik, hogy a hét közben kimaradt pihenés jóvá tehető egy kis hétvégi többlettel. Ennek kivizsgálására Alexandros Vgontzas és kollégái, a Pennsylvaniai Állami Egyetem orvosi karának munkatársai 30 önként jelentkező alvási naplóját követték figyelemmel, akik az alvásszegény hétköznapok után hétvégén próbáltak feltöltődni.

	Ne hétvégén lustálkodjon, inkább hétköznap aludjon eleget!

A megfigyelési időszak különböző időpontjaiban a kutatók felmérték a résztvevők egészségi állapotát és teljesítményét, különböző tesztek segítségével. Kiderült, hogy a gyulladásos folyamatokról árulkodó molekula sokkal nagyobb arányban volt jelen az alvásmegvonásos időszakban, de a feltöltődés után helyreállt a normál érték. A stresszről tanúskodó hormon szintje pedig nem változott az alváshiány ideje alatt, de lényegesen csökkent a regenerációt követően.

Az önkéntesek teljesítménye és koncentrációs képessége azonban számottevően csökkent az alváshiány miatt, s a hétvégi pihenés után sem állt helyre.

Az eredmények az American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism című szakfolyóiratban jelennek meg.

Forrás : www.hazipatika.com

Szakértő : Dr. Radics Judit Pszichiáter

http://www.hazipatika.com/eletmod/tudomanyos_erdekessegek/cikkek/a_hetvegi_pihenes_nem_kompenzalja_a_hetkoznapi_alvashianyt/20131015152534#a3

2,4 cm átmérőjű, 7,5 grammos gömb - a szemgolyó. Egyik legrejtélyesebb és legösszetettebb érzékszervünk, melyről nem is tudjuk, mennyire fontos, míg nincs gond vele: nézzük hát, milyen is belülről a "szemünk világa".

Forrás : www.hazipatika.com

http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/fokuszban_szemuveglencse/cikkek/a_lato_gomb/20131003120609?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20131017&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Fnapi_egeszseg%2Ffokuszban_szemuveglencse%2Fcikkek%2Fa_

lato_gomb%2F20131003120609#a3

A Sexual Grounding weboldalának nyitólapján egy képen egy kisfiú belenéz egy kislány bugyijába. Mellette a magyarázat, hogy ebben a korban még megvan az ártatlanság és kíváncsiság, amitől a szexualitás szégyenmentes és természetes. Felnőttként ezt kevesen mondhatják el magukról - azért, mert velük korábban történhetett valami?

Dr. Ruczek Éva, a Sexual Grounding hazai képviselője

Sokan azt hiszik a szexualitásról, hogy magától működő dolog, pedig a szexualitást tanulni kell. Ha egykor elnyomtuk, magától nem fog fejlődni. Ma úgy élnek 30, 40, 50 éves emberek, hogy nem érték el a szexuális érettség korát, hanem megmaradtak a gyerekkori blokkjukban, és ezzel mentek bele a párkapcsolatukba.
Éppen tegnap beszélgettem egy férfi ismerősömmel, és szóba került, hogy a kislánya mostanában egyre többször szeretne az ölébe ülni, odabújni hozzá, és nem tudja, hogy reagáljon erre a kérésre. A Sexual Grounding módszere erre azt mondja, hogy nem szabad megijedni, semmit nem kell a gyereknek magyarázni, ha ilyen medencei élvezetes érzéssel megy egy négyéves kislány az apukához. Érthető, hogy az apa zavarba jön, de tudnia kell, hogy ez egy egészséges folyamat, a gyerek még természetesen él a testében. Ez nem szexuális közeledés, ő ekkor tanulja meg értékelni magát, ekkor tanul meg neveket adni ezeknek az érzéseknek. Ha egy ilyen helyzetre a gyerek természetes választ kap, az a későbbiekben is hasznára lesz, ám ha elutasításban részesítik, az lavinát indíthat el.

Itt törik el valami, és ettől lesz aztán felnőttkorában tele szexuális gátlásokkal, a teste iránt érzett utálattal?

Három-négy éves kor körül beindul a szexuális fejlődésünk, ezek a szervek elkezdenek feléledni, aktívvá válni, ennek jelei vannak, amit a gyerek meg is mutat. A fejlődő gyermeknek szüksége van arra, hogy visszajelzést kapjon a benne zajló folyamatokra, a kibontakozó nemiségére is. Mindannyian vágyunk rá, hogy szeressenek minket, hogy szépnek lássanak, örüljenek nekünk, elfogadjanak minket olyannak, amilyenek vagyunk, a nemiségünkkel együtt. Aki ezt gyerekként megkapja, az megtanulja, hogy nőnek, férfinak lenni és a nemi szervekben jelen lenni elfogadott és természetes állapot. Amikor viszont a szexualitás tabu, szégyenteli vagy bűnösnek tartott, akkor a test izmaiban olyan feszültség jön létre, amely csökkenti a vérkeringést. Ez a szervek csökkent vagy egészségtelen működéséhez vezethet, ami pedig betegségek formájában jelenhet meg, akár meddőséget is okozhat.

Ebben az is benne van, hogy nemcsak mentálisan, de testileg is káros a szexmentes élet. Szexuális lények vagyunk, a létezésünknek ez az alapja. Az orvosoktól már kapjuk a jelzéseket, hogy bár fejlett a XXI. század technológiája, mégis egyre több prosztata-, melldaganatos és petefészek-probléma van, és nem tudunk rá megfelelő gyógymódot sem. Fel sem merül bennünk, hogy a probléma ott van, hogy nem vagyunk kapcsolatban a testünkkel, és nem jól használjuk. Fontosnak tartom, hogy a szexualitásunkban leföldeltek legyünk. Ez azt jelenti, hogy az ember érzi a testét, két lábbal áll a földön, és ennek tudatában is van. Vagyis egyszerre van jelen a fejében, a szívében és a nemi szerveiben, és érzékeli közöttük a kapcsolatot. Kíváncsi lennék, mi történne, ha egyszer csak mindenki eldöntené, hogy csak akkor adja át magát egy szerelmi aktusnak, ha tudja, hogy a szíve és a medencéje is ezt szeretné. Szerintem a testünk elég intelligens ahhoz, hogy segítsen nekünk a párválasztásban. Persze ehhez figyelnünk kell a jelzéseire, amelyekkel üzen nekünk.

Mi van akkor, ha a gyerek csonka családban nő fel, ahol egy kislánynak nincs apaképe, nincs az ellenkező nemről alkotott véleménye, tapasztalata ?

Vannak, akik úgy érkeznek hozzánk a tanfolyamra, hogy anyuka egyedül nevelte őket, és amióta az eszüket tudják, dühöt éreznek az apjuk iránt, mert az cserbenhagyta őket. Egyszer csak azon kapják magukat, hogy a felnőttkori párkapcsolataikban apát keresnek. És ez tényleg így van. Mert azt tapasztalják, hogy gyerekkori kielégítetlen szükségleteik vannak, felnőttként pedig attól a férfitól várják el, hogy kielégítse ezeket, aki a párjuk. Ezek a kapcsolatok a legtöbb esetben nem működnek.

Minden nő, aki apa nélkül nőtt fel, csak az apát keresi a felnőttkori párkapcsolataiban ?

Egy gyereknek szüksége van arra, hogy megkapja azt a biztonságos környezetet, ahol jelen van az apa is, és hogy a világ megfelelő módon visszatükrözze őt. Egy kisgyermek azokból a visszajelzésekből tanul, amelyeket a környezetétől kap, és abból veszi a mintát, amit maga körül érzékel, lát, tapasztal. A szülőnek meghatározó szerepe lehet abban, hogy a saját szexualitásunkhoz hogyan viszonyulunk. A szülő elutasító vagy ijedt, zavart reakciója óvodáskorú gyermekének meztelenkedésére, esetleg annak fokozott izgalmi állapotára a gyermekben zavart, frusztrációt okozhat, amelyet egy életen keresztül is magában hordozhat. A test emlékszik a „fájdalomra", amelyet átélt, ezért blokkolni fogja a saját működését. Ezért kell később újra megtalálni a szívünk és a medencénk közötti utat.

Ha ez nem történik meg, akkor van egy testben és életkora szerint felnőtt nő, akinek a szexualitása még mindig egy négyéves gyerek szintjén van, és odaáll a férfi elé, akit nem apának hív, hanem párnak, és azt várja el, hogy ezt elégítse ki. De a férfi egyenrangú kapcsolatot szeretne, nehéz neki a nő gyerekkori szükségleteit kielégítenie, és nem is szerencsés egy párkapcsolatban.

Ez így ijesztőnek hangzik, ha azt vesszük, hány kislány nőtt fel eddig és nő fel manapság apa nélkül.

Ha gyerekként nem kapott semmilyen tükröt a nő, később ez komoly szexuális problémákat okozhat. Ezért ezt a gyerekkori szükségletet mindenképpen ki kell elégíteni. A Sexual Grounding terápia során pontosan ez történik. Ezeket az űröket a tréningen tudatosan betöltjük. Egy ilyen problémával küzdő nő a csoportban kap egy ideális szülőként funkcionáló apát és anyát, akiknek az a szerepük, hogy ezt a visszatükrözést megadják neki, vagyis eljátszatjuk a korábbi szituációt. Mi, a tréning vezetői pedig ehhez adjuk hozzá a tudást, hogy hogyan lehet ezt újra átélni lélekben és testben, és hogyan lehet egy egészen más élményhez hozzájutni, amely megváltoztathatja az életét.

Miből látszik leginkább, ha valaki nem a korának megfelelően éli a szexualitását ?

Amikor jönnek az intim helyzetek, és az egyébként határozott, munkájában sikeres, stabil embernek tűnő személy hirtelen átváltozik. Zavarba jön, szégyenlős lesz, és vagy menekül a helyzetből, vagy éppen ellenkezőleg, kompenzálni kezd. Mert nem tudja megélni azt a fajta élvezetet, hogy a szíve és a medencéje kapcsolatban legyen. Pedig, ha valaki a medencéjével, vagyis szexuálisan, és a szívével, vagyis érzelmileg is benne van egy kapcsolatban, hiába találkozik egy másik nővel, férfival, és hiába fogja megérinteni őt szexuálisan, nem fogja tudni kibillenteni a párkapcsolatából, mert van egy belső stabilitása, amely nem a külső ingerek függvénye. A „sexual grounding", vagyis a szexuális stabilitás, földeltség pontosan ezt jelenti.

Eddig arról beszéltünk, hogy a szexualitásunk gyermekkorunkban már jócskán eldőlt, de ezt úgy, ahogy van, felülírhatjuk a Sexual Grounding módszerének megtanulásával. Hogyan ?

A legelső dolog, amit tanítunk, hogy hogyan találjunk vissza a testünkhöz, az érzékelésekhez, amelyek a testünkben vannak, mert nagyon elszakadtunk tőlük. Gondoljunk arra, ha leülünk beszélgetni valakivel, el tudjuk engedni a combjainkat, a medencénket? Tudunk figyelni a másik hangjára, nyitottak vagyunk rá a testünkkel is? Mert a cél az, hogy meg merjük engedni magunknak, hogy mindig ebben a nyitott állapotban legyünk, és érezzük az energiák áramlását. Ha ez megvan, akkor érezzük, hogy élünk. Egyszerűen csak az életenergiánk áramlását kell megérezni, és tudni kell, hogy ezt mire használjuk.

Forrás : www.nlcafe.hu

http://www.nlcafe.hu/szexesmas/20131011/sexual-grounding/#a3

Nem mindegy, hogyan és milyet veszünk be !

Evés előtt, közben vagy utána - évtizedek óta számos gyógyszernél figyelmeztetnek, miként kell bevenni őket. Sok tényező befolyásolja ugyanis hatóanyagaik felszívódását. Nem meglepő, hogy ez így van az olyan egyszerű "dolgoknál" is, mint a magnézium.

A hatalmas tartalékoknak köszönhetően a vérben mérhető magnéziumszint napi ritmus szerint kismértekben ingadozva közel állandó, és ha szervezetünk jól el van látva magnéziummal, gyakorlatilag a bevitt mennyiség rövid időn belül ki is ürül. Ez azonban ritkán van így, a legtöbben ugyanis többé-kevésbé magnéziumhiányosan táplálkozunk. Szakemberek vizsgálatai arra mutattak rá, hogy magnéziumhiány esetén a sejtek tartalékolják ezt a nyomelemet, és csökken a vizelettel kiválasztott magnézium mennyisége is. Ezért kijelenthető, hogy a magnézium felszívódását már maga a hiány is segíti, de természetesen ez messze nem elegendő.

Magnéziumszükséglet :

Kalkulátorunk segítségével kiszámolhatja, mennyi magnéziumot kell bevinnie szervezetébe naponta, hogy egészséges maradjon ! A kalkulátorért kattintson ide!

Mi gátolja meg a magnézium felszívódását ?

Ahhoz, hogy rámutathassunk, milyen tényezők vagy anyagok segíthetik a magnézium felszívódását, először fordítsuk meg a kérdést: mi az, ami étrendünkben rontja a magnézium hasznosulását? Táplálkozási szakértők szerint a következőkre feltétlenül figyelni kell:

• Étrendünk magas zsírtartalma gátolja a magnézium felszívódását
• A fehérjegazdag táplálkozás növeli a magnéziumigényt, de paradox módon gátolja annak felszívódását
• A foszfátvegyületek (ilyen például a minden szénsavas üdítőbenmegtalálható foszforsav is) fokozzák a bélrendszerben kiválasztódó magnézium mennyiségét
• Többféle tartósítószer, így például az igen elterjedt benzoesav is akadályozza a megnézium felszívódását
• Minél több étrendünkben a kalcium, annál kevesebb magnézium tud felszívódni
• Az amúgy egészséges, rostban gazdag zöldségfélékben is található egy anyag, a fitinsav, amely oldhatatlan, ezért hasznosíthatatlan vegyületet képez a magnéziummal. Ilyen hatást fejt ki a sóskában, spenótban is megtalálható oxálsav is

És ami segíti a magnézium felvételét...

A magnézium felszívódását természetesen pozitívan is lehetséges befolyásolni, erre a vitaminoktól a helyesen megválasztott készítményig sok módszer kínálkozik. Kezdjük a vitaminokkal!

	Magnézium: nem mindegy, hogyan vesszük be...

Magyar vonatkozású felfedezés, hogy az étrend magas E-vitamin tartalma emeli a vér magnéziumszintjét is, tehát a két anyag jól használható együtt (a jelenséget Rigó János professzor, a hazai táplálkozástudomány talán legnagyobb szakembere írta le még a hatvanas évek végén). Más kutatók szerint a D-vitamin jelentősen emeli a felszívódó magnézium mennyiségét és a sejtekbe való bejutását is segíti. Érdekes, hogy mások szerint viszont a D-vitamin fokozza a magnézium vizelettel való ürülését, így intenzív D-vitamin pótlás mellett a másodlagos magnéziumhiány elkerülése végett érdemes magnéziumot is pótolni. Ma ezt a terápiát úgy javasolják, hogy néhány heti D-vitamin kúrát követően legalább ugyanannyi ideig csak magnéziumot szedjünk.

Szerző : Pilling Róbert

Amikor anya lettem, anyósom tanácsa betalált nálam - olyat fogalmazott meg, amit éreztem, de nem tudtam tudatosítani: nem csak a nevelési elveket kell következetesen betartani, hanem meg kell tanulni csendben maradni, ha éppen más (értsd: a gyerek apja) neveli a gyereket.

Szerencsés vagyok, mert gyereknevelési kérdésekben egy hullámhosszon vagyunk a férjemmel. Hasonló személyiségünk és értékrendünk már megalapozta ezt, a többi tudatos döntés eredménye: elhatároztuk, hogy a gyerek se most, se nagyobb korában nem fog tudni kijátszani minket egymás ellen. Évekig ilyen pofonegyszerűen működött az életünk. Véd- és dacszövetségben működtünk a gyerekünkért

A nyáron hosszabb időt töltöttünk anyuéknál, és nem könyvekből, hanem saját bőrömön tanultam meg, mi a kettős nevelés, és milyen következményekkel jár. Én azt mondtam a fiamnak, amikor bejöttünk az udvarról, hogy vegye le a cipőjét. Erre anyukám rám kontrázott: „itt, a konyhában maradhat”. Az ötéves innentől azt csinált, amit akart. Ha rajta maradt a cipő, akkor azzal érvelt, hogy a nagymama azt mondta, maradhat, ha levette, és a nagyika megkérdezte, miért van mezítláb, akkor édes mosollyal közölte, hogy anya azt mondta, vegye le.Objektív igazság, amihez tartani lehetne magunkat, nincs. Nekem igazam van, mert az utcán összeszedett koszt a gyerek ne hordja végig a lakásban, ráadásul nem csak a takarítás miatt kényes a kérdés, hanem higiéniai okokból is. Anyunak pedig igaza van, mert a konyhában hideg a kő, a gyerek fel fog fázni, beteg lesz.

A bölcsesség jön idővel és sok-sok tapasztalattal

Nevelni annyit jelent, hogy a gyereknek megtanítunk egy szabályrendszert - viselkedési szabályokat, illemet, higiéniát, öltözködést, eszközhasználatot -, amely segíti őt tájékozódni a mindennapi életben. Ha ellentétes szabályokkal (utasításokkal) találkozik, akkor káosz keletkezik a gyerekben és körülötte. Mivel nem tud megfelelni, nem tud jó lenni, saját rendszert dolgoz ki, lázad, és szófogadatlanná válik. Végignéztem a fiamon a változás minden apró állomását, és közben megértettem sok más anyát is, akik a „neveletlen” gyerekeikkel küzdenek. Elkeseredésem legmélyebb pontján bölcs óvónéninktől kértem tanácsot. Ő magyarázta el nekem, hogy amit átélek, a szakirodalom kettős nevelés fogalmával definiálja, és csak az a megoldás, ha nem kétfelé húzzuk a gyereket, hanem a két felnőtt együttműködik a gyerek érdekében.

Kettős nevelés nem csak szülő-nagyszülő viszonyban létezik. Az is kettős nevelés, ha az anya enged, az apa tilt (vagy fordítva).  Elég az ebédlőasztalnál egy kérdés: „ehetek még egy szelet tortát?” Az apa azt mondja, hogy nem, az anya pedig azt, hogy igen, akkor már ott is a patthelyzet. Szülőként az a jó taktika – de ezt fontos egyeztetni, ha nem működik alapjáraton -, hogy aki először mondja ki a döntést, annak a döntése az érvényes, a másik szülő pedig csendben marad. Na, erről beszélt az anyósom. Nehéz szó nélkül megállni, hogy „de miért ne ehetne még egy szeletet, hiszen olyan ügyesen megebédelt…”

Fafej vagy jó fej ?

Azt tanultam meg – igen, iszonyú sokat tanultam a gyerekemtől, és ez a párkapcsolatomra is hatott -, hogy ha okosan érvel a gyerek, mert ő igenis nagyon vágyik még egy szelet tortára, akkor alternatívát kell keresni: „vacsora után ehetsz még egy szeletet” vagy „becsomagolunk egy szeletet holnapra, és az még jobban fog esni”. Ugyancsak nevelési kérdés, hogy a szülő mi alapján változtathatja meg a döntését.

A hiszti, toporzékolás, durcázás, sírás, nálunk nem a megfelelő érvek, azonban én mindig értékelni szoktam, ha a fiam ügyesen érvel, ha leleményes és kitartó. Fontos, hogy csak az a szülő változtathat a döntésen, aki a kérdésben döntött, mert apa és anya egyenrangú, egyik szava vagy akarata sem erősebb a másikénál.

Ellentétes nevelési elvek, elvárások az óvoda és a család között is felmerülhetnek. Kellemetlen, amikor az óvó néni azt üzeni a gyerekkel, hogy „mondd meg anyukádnak, tanítsa meg betűrni a pólódat a nadrágodba”.  Bár ott van a nyelvemen, nem mondhatom a gyerekemnek, hogy az óvó néni ne üzengessen, és különben is hülyeség betűrni a pólót, velem az anyám mindig kitolt, amikor betűrte a cicanadrágba a pulcsimat, és utáltam, nem fog megfázni a derekad, nem is lóg ki, mert hosszú a pólód, hangosan ezt mondom: „ha az óvó néni szól, akkor tűrd be a pólód”. A többit négyszemközt megbeszélem az óvó nénivel. De az oviban előjött az „evés közben nem beszélünk” szabály is. Utóbbit könnyű volt kezelni, mert megbeszéltük, hogy az oviban csendben kell enni, itthon viszont lehet beszélgetni, ha nincs tele a szánk, mert a vacsoránál az asztalnál vagyunk együtt, mindenki ott tudja elmondani, mi történt vele aznap.

A gyerek érdeke, hogy a szülők, a nagyszülők és az ovi együttműködjenek érte. Olyan szabályokat kell kitalálni, amelyek minden helyzetben működőképesek. A cipős kérdésre két megoldás van: az egyik, hogy aki előbb mondja ki a „feladatot”, annak a szava dönt, a másik pedig hallgat, mint a sír. Ha mégis megszólal, az első kimondott elvárást megtartja, de bővítheti, finomhangol: „ha már ott vagy a cipős szekrénynél, lépj bele a papucsodba, nehogy megfázz”.

Forrás : www.nlcafe.hu

Szerző : Kucsera Éva Myreille

http://www.nlcafe.hu/baba/cikk/kettos-neveles/#a3

Ennek oka a fény, ugyanis szervezetünket arra találták ki, hogy sötétben, ne pedig világosban aludjunk.

Amikor a nap fénye kezd felkelni, a szemünk retinájának fényreceptorai közlik szervezetünkkel, hogy itt az ideje felébredni, ezt segíti, hogy ilyenkor megszűnik az álmosságot okozó hormon, a melatonin termelődése.

Az éjszaka és a nappal váltakozása által okozott biológiai ritmust zavarja meg a bekapcsolt tévékészülék fénye, megakadályozva a mélyalvást, ami értelemszerűen negatívan hat nappali hangulatunkra - mondta Guy Meadows, a londoni The Sleep School alvásklinika igazgatója.

Ennek következtében másnap kialvatlanok leszünk, ez pedig rontja az agyban a racionális gondolkodásért felelős terület hatékony működését.

Ennek ellensúlyozására felerősödnek az érzelem hatására hozott döntések, aminek következtében rosszabb lesz a hangulatunk, ingerültebbek, türelmetlenebbek leszünk.    

Forrás : OrientPress Hírügynökség

http://www.wellnesscafe.hu/Aktualis/2013-10/Ront-a-hangulatunkon-a-teve-elotti-alvas/#a3

Mitől termékeny a férfi ?

Büszke apa mutogatja barátainak az újszülött fotóját az okostelefonon. No persze, de idáig el is kellett jutni. Nézzük, mi segít, ha rögös az út!

Szerző : Sződy Judit

http://www.babaszoba.hu/articles/babaprojekt/a_ferfi_termekenysege/Dupla_farok_rosszabb_eselyek?aid=20120506162806&utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130929&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.babaszoba.hu%2Farticles%2Fbabaprojekt%2Fa_ferfi_termekenysege%2FDupla_farok_

rosszabb_eselyek%3Faid%3D20120506162806#a3

A Háziorvos blog ajánlásával. A bőrünkön növő közönséges szemölcsöket (verruca vulgaris) az ún. humán papillomavírus (HPV) okozza, többségük csak esztétikai problémát okoz, mégsem árt megszabadulni tőlük. A Háziorvos blog szerzője ezúttal egy egyszerű házi módszert osztott meg.

Hogy milyen szerepe van ebben az ecetnek, a citromhéjnak és a zsíros krémnek, az a szerző posztájból kiderül, ide kattintva!

Miért kell kezelni a szemölcsöt?

• Mivel fertőző, nemcsak rajtunk szaporodhat tovább, de közeli hozzátartozóinknak is átadhatjuk őket közvetlen módon, érintéssel vagy közvetett módon, tárgyakkal, érintett felületek által.
• Amennyiben a kinövés rossz helyen, például talpon vagy körömágy közelében alakul ki, úgy az állandó nyomás, az érzőidegek közelsége miatt fájdalmat is okozhat.
• Minél hamarabb kezdik kezelni a szemölcsöt, annál könnyebb eltávolítani, ezért ha észrevesszük, hogy szemölcs fejlődik bőrünkön, azonnal kezdjük el a kezelést.
• Esztétikai szempontok is felmerülhetnek: egy feltűnő helyen növő szemölcs még egy szép arcot is tönkretehet, ráadásul ápolatlanságot, külsőnkkel szembeni igénytelenséget sugallhat.

A szemölcsök más típusú eltávolításáról, az orvosi beavatkozásokról itt olvashat !

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől !

Dr. Vass Ilona

bőrgyógyász

Forrás : Házipatika.com

http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/borgyogyaszat/cikkek/szemolcs_elleni_hazi_recept_biztosan_segit/20130923112343?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130925&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Fnapi_egeszseg%2Fborgyogyaszat%2Fcikkek%2Fszemolcs_elleni_

hazi_recept_biztosan_segit%2F20130923112343#a3

Megszabadulhatunk tőlük ! Az emberi agy remekül ért a látszólag véletlenszerű részletek összefüggő emlékképpé alakításához, ami többmillió asszociációt hozhat magával - jókat és rosszakat egyaránt.

Most azonban, a világon elsőként, a Scripps Kutatóintézet floridai tudósainak sikerült kitörölniük a veszélyes, kábítószerrel kapcsolatos emlékeket a kísérleti egerek és patkányok agyából anélkül, hogy más emlékeket is károsítottak volna. A meglepő felfedezés - amelyről részletesen a Biological Psychiatry című tudományos szaklap legutóbbi számában számoltak be a tudósok - egyértelműen bizonyítja, hogy létezhet olyan módszer, amivel a problémás és nem kívánt emlékek eltűntethetők a memória többi részének zavartalan működése mellett is. "Az emlékeink tesznek minket azzá, akik vagyunk, de vannak olyan emlékek, amik igencsak megnehezíthetik az életünket - nyilatkozta Courtney Miller, a kutatás vezetője - Az 'Egy Makulátlan Elme Örök Ragyogása ' című filmben látott módszerekhez hasonló eljárásokat keresünk, amikkel képesek lehetnénk kitörölni a droghasználathoz, vagy valamilyen traumás eseményhez kapcsolódó emlékeket. A kísérleteink során egerekkel már sikerült ezt elérnünk anélkül, hogy a többi emlék károsodott volna."

	Az emlékeink tesznek minket azzá, akik vagyunk

Az emlékképződéshez számtalan dolognak kell végbe mennie, például az idegsejtek szerkezetének is meg kell változnia. Ezek a szerkezeti változások normális esetben az aktin nevű fehérje segítségével valósulnak meg. A mostani kísérletek során a tudósok a miozin II nevű molekuláris motor blokkolásával meggátolták az aktin-polimerizációt az egerek és patkányok agyában a metamfetaminnal kapcsolatos emlékképzés fenntartási fázisában. A viselkedési tesztek szerint az állatok azonnal és végleg elvesztették a metamfetaminnal kapcsolatos emlékeiket, a többi emlékük azonban nem sérült. Bár a tudósok nem tudják pontosan, hogy a metamfetaminnal kapcsolatos emlékek miért ilyen sérülékenyek, sokak szerint ennek a rendkívüli felfedezésnek köze lehet a dopamin nevű ingerületátvivő-anyaghoz is. "Jelenleg arra összpontosítunk, hogy megértsük, miben különböznek ezek az emlékek a többitől. Reméljük, hogy a módszereink emberek esetében is alkalmazhatóak lehetnek a későbbiekben a leszokás, vagy a PTSD szempontjából káros emlékek törléséhez" - nyilatkozta Miller.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől !

Dr. Tamasi József

Belgyógyászat és társadalomorvostan szakorvosa

Kérdezek tőle

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző / Szakértő : Dr. Tamasi József

http://www.hazipatika.com/eletmod/tudomanyos_erdekessegek/cikkek/hamarosan_kitorolhetove_valhatnak_a_nem_kivant_emlekek/20130916105236?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130919&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Ftudomanyos_erdekessegek%2Fcikkek%2Fhamarosan_

kitorolhetove_valhatnak_a_nem_kivant_emlekek%2F20130916105236#a3

Tippek és gyakorlatok visszér ellen. Bár a visszér kialakulásában az öröklött hajlam is szerepet játszik, az ülőmunka és a túlsúly mind kockázati tényezők. Helyes táplálkozással és párperces gyakorlatokkal azonban könnyen csökkenthető a kockázat.

Első tünetei, amelyek felhívják a figyelmet arra, hogy visszér alakul ki, a vádli feszülése, a lábizom görcse, vagy épp a viszketés az adott területen.

Ezt NE tegyük !

Visszeres vagy visszérgyanús panaszokra nem szabad fájdalomcsillapítót vagy gyógyharisnyát alkalmazni anélkül, hogy orvos látta volna. Ilyenkor a tünetek eltüntetése miatt megkéshet a hatékony és átfogó kezelés. A másoknál bevált vízhajtók beszedése is tilos, hiszen ezeknek különféle nemkívánatos mellékhatásaik lehetnek.

Helyes étrenddel csökkenthetjük a kockázatot...

A visszér megelőzhető, kialakulásának kockázata csökkenthető, ha odafigyelünk étkezésünkre és a mozgásra. Mivel a C-vitamin segíti a vérkeringést és erősíti a visszerek, hajszálerek falát, sok C-vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs (például narancs, zöldpaprika) fogyasztása javasolt. Az E-vitamin szintén jótékonyan hat, ezt első sorban növényi olajokkal, olajos magvakkal tudjuk szervezetünkbe juttatni. A népi gyógyászatban emellett a vadgesztenyét alkalmazzák a visszerek ellen, mivel gátolja a vizesedést és erősíti a vénák falát.

Bicikli és tánc

A táplálkozás mellett a mozgás is kulcsfontosságú a visszerek elkerülésének. A séta, a kerékpározás, de az úszás, vagy épp a tánc mind megfelelő mozgásformák, amelyek serkentik a véráramlást az ülőmunkában megfáradt lábakban. Vannak azonban olyan egyszerű, akár ülve elvégezhető gyakorlatok is, amelyek csupán pár percet vesznek igénybe, de rendszeres végzésükkel sokat tehetünk a visszerek távol tartásáért.

	C-vitamin segíti a vérkeringést és erősíti a visszerek, hajszálerek falát

Fekvő gyakorlatsor

• Feküdjünk a hátunkra, a lábaink legyenek egymás mellett kinyújtva.
• Kezdjük a térdek összeszorításával, majd ellazításával.
• Ezután feszítsük le, majd hajlítsuk vissza a lábfejeket (pipa-spicc).
• A következő gyakorlatnál a lábujjainkat "karmoljuk" be, húzzuk össze, majd nyissuk ki, terpesszük szét. Minden gyakorlatot 5-10 alkalommal ismételjünk meg.
• Enyhén emeljük fel a lábainkat és körözzünk bokából a lábfejünkkel, legalább 10-10 alkalommal jobbra és balra.
• A következő körben húzzuk fel térdbe a lábainkat, majd a bokáinkat egymás mellett tartva nyissuk ki, majd zárjuk vissza a térdeinket, ezt ismételjük meg 5-ször.
• Ha ezzel kész vagyunk, a térdeinket zárjuk össze és döntsük le jobbra, majd balra (5-5 alkalommal).
• Emeljük fel az egyik, majd a másik lábat nyújtva, és előbb a magasban, majd emelés és visszatevés közben integessünk a lábfejünkkel (ezt 10-10 alkalommal ismételjük meg, a jobb és a bal lábbal egyaránt).

Gyakorlatok ülve

• Üljünk egyenesen a széken, igyekezzünk minél jobban kihúzni magunkat.
• A lábainkat emeljük fel a padlóról. Körözzünk a nagylábujjunkkal, a lábfejünket pedig forgassuk kifelé, majd befelé. Legalább tízszer ismételjük!
• A felemelt lábainkkal biciklizhetünk is fél percet.
• Ne feledjünk el óránként néhány percre felállni, sétálgatni vagy akár helyben járni!
• Körözz a lábfejeddel, váltogasd a spicc és a pipa állásokat, illetve kicsit masszírozd át a lábfejet és a lábszárt.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől !

Aranyosi Ervin

Életviteli tanácsadó, nevetés terapeuta  

Kérdezek tőle

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Aranyosi Ervin

http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/a_visszer_megelozese_etelekkel_es_sporttal_elkerulhetjuk/20130916164814?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130918&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Fviszlat_visszerek%2Fcikkek%2Fa_visszer_megelozese_

etelekkel_es_sporttal_elkerulhetjuk%2F20130916164814#a3

"Vajon a párom is észrevette?" - a leggyakoribb tévhitek a merevedési zavarról

Ilyen például, hogy a pornó segít.

Az első jeleknek sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget: azt gondolják, csak fáradtak, stresszesek, és azt, hogy egyszerűen nem volt kedvük... Aztán a probléma ismét jelentkezik, és indul a pánik.

Mivel a merevedési zavar egyike azon témáknak, amiről se az érintett, se a párja nem beszél szívesen, nem csoda, hogy számos tévhit és félelem kering ezzel kapcsolatban. Most ezek között próbálunk egy kicsit rendet tenni a Házipatika segítségével.

Az első és szinte leggyakrabban felmerülő kérdés: vajon a másik is észrevette, hogy valami nem stimmel?

Ne legyünk naivak, szinte biztos. Már csak azért is, mert gyakorlatilag kizárt eltitkolni ilyesmit az előtt, akivel a legmeghittebb kapcsolatban vagyunk. Az is valószínű, hogy a témáról a társában is kavarognak a gondolatok, félelem attól, hogy esetleg benne van a hiba, talán már nem olyan kívánatos.

Azért van, mert már nem szeretjük egymást annyira ?

Igen, az egyik legáltalánosabb tévhit, hogy a jelenség oka az érzelmek kihűlése. Jó hír, hogy az esetek nagy többségében erről szó sincs. Statisztikai tény ugyanis, hogy a merevedési zavarok többségének hátterében szervi okok állnak. Amikor ez nem igazolható, akkor érdemes megvizsgálni a párkapcsolatot is.

Megöregedtem ?

A merevedési zavar NEM az öregség jele. Vagyis nem csak. Igen, az életkorral együtt jár, hogy a hímvessző veszít a merevségéből, és az is, hogy több ingerlés kell a merevség eléréséhez, de ez nem funkciózavar. Inkább arról van szó, hogy idősebb korban gyakrabban fordulnak elő olyan betegségek (cukorbetegség, keringési zavarok, szív- és érrendszeri betegségek), amelyeknek a tünetei, következményei közé tartoznak a merevedési zavarok is.

Mi lesz, ha rosszabbodik a helyzet ?

Ne várja meg, míg a helyzet odáig fajul, inkább fogja a párját, és keressék meg együtt az okokat! Míg az őszinte beszélgetés, az orvosi vizsgálat, és a szexuálterápia meghozza az eredményét, addig közösen azt is kitalálhatják, az aktuson kívül, milyen gyengéd örömszerzési formákat vethetnek még be.

Hitek és tévhitek a potenciazavarról...  Egy taburól őszintén...

Minél mélyebb, szemérmesebb hallgatás övez egy-egy témát, annál nagyobb a veszélye, hogy téves információk, hiedelmek terjednek el róla a köztudatban. Különösen így van ez a szexuális funkciózavarokkal, köztük a merevedési gondokkal kapcsolatban.

A merevedési zavarra utaló első jeleknek a férfiak általában nem tulajdonítanak túl nagy jelentőséget. Amint azonban a probléma ismételten jelentkezik, számos félelem és tévhit fogalmazódik meg az erősebb nem képviselőiben.

" Vajon a partnerem is észrevette a merevedési problémát ? "

Szinte biztosan! Ne higgye, hogy az előtt eltitkolhat bármit is, aki a legmeghittebb kapcsolatban van önnel. Az is valószínű, hogy a témáról a társában is kavarognak a gondolatok: jellemző a félelem attól, hogy esetleg benne van a hiba, talán már nem olyan kívánatos a számára.

" Már nem szeretjük egymást annyira ? "

Az egyik legáltalánosabb tévhit azt gondolni, hogy a jelenség oka az érzelmek kihűlése, pedig az esetek legnagyobb részében szó sincs erről. Természetesen, ha a funkciózavar szervi oka nem azonosítható, szükség lehet a párkapcsolat "megvizsgálására" is. Ha a pár harmonikus viszonyban él, csak a szex nem az igazi, akkor szexuálterápiára, ha pedig a kapcsolatuk gondokkal teli és a szex sosem volt jó, kapcsolatterápiára is szükségük van.

" Megöregedtem ? "

	Tévhitek a potenciazavar körül

A köztudatban tévesen rögzült információk egyike az is, hogy a merevedési zavar az öregség jele, vagy elsősorban korfüggő lenne. Természetesen az életkorral valóban együtt jár, hogy a hímvessző veszít a merevségéből, illetve hosszabb ingerlés szükséges a kellő merevség eléréséhez, de ez nem tekinthető funkciózavarnak. Inkább arról van szó, hogy idősebb korban gyakrabban fordulnak elő olyan betegségek (cukorbetegség, keringési zavarok, szív- és érrendszeri betegségek), amelyeknek a tünetei, következményei közé tartoznak a merevedési zavarok is.

" Hogyan elégítem ki a társam, ha rosszabbodni fog a helyzet ? "

Nem kell megvárnia, hogy rosszabbodjék, keressék meg együtt az okokat! De addig is, amíg szükség szerint az őszinte beszélgetés, az orvosi kezelés vagy a szexuálterápia meghozza a kívánt eredményt, érdemes végiggondolni, hogy a gyengéd örömszerzésnek a nemi aktuson kívül számtalan módja van. Találják meg együtt a társával az önöknek legmegfelelőbbet! A felmerülő kérdések, ha tisztázatlanok maradnak, további veszélyeket hordoznak magukban. Hiszen akinek a fejében a fentiekhez hasonló gondolatok kavarognak, egyre jobban tart majd a szerelmi együttléttől, és ezzel a kudarc - szorongás - kudarc ördögi körébe lép. A merevedési nehézségek tartóssá válása pedig elkerülhetetlenül a párkapcsolat rovására megy. A probléma felvállalása, a kezelőorvossal és a partnerrel folytatott őszinte beszélgetés sokat segít a merevedési zavar okainak megállapításában és mielőbbi eredményes kezelésében.

Forrás: www.hazipatika.com

Szerző : Kiss Éva

http://www.hir24.hu/elet-stilus/2013/09/12/vajon-a-parom-is-eszrevette-a-leggyakoribb-tevhitek-a-merevedesi-zavarrol/#a3

http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/ferfi_problemak/cikkek/hitek_es_tevhitek_a_potenciazavarrol/20041218131644

Az intenzitás számít, nem az idő ! A testsúly szempontjából fontosabb a mozgás intenzitása, mint az időtartama - derül ki egy friss kutatásból.

"Sikerült kimutatnunk, hogy a súlygyarapodás megelőzésének tekintetében lényegesebb az edzés intenzitása, mint hossza" - mondta Jessie Fan, az Utahi Egyetem professzora.

"Ez a felismerés rendkívül fontos, mivel napjainkban mindössze az Amerikai Egyesült Államok felnőtt lakosságának 5 százaléka teljesíti a heti ajánlott mozgásmennyiséget. Annak tudatában, hogy a rövid edzés is nagy eredménnyel jár, talán többen kedvet kapnak hozzá, hozzájárulva egészségük megőrzéséhez" - tette hozzá a szakértő. A jelenlegi tengerentúli ajánlások szerint hetente legalább 150 perc intenzív testmozgás javasolt, ami akár 8-10 perces periódusokból is állhat.

A következtetések levonásához több mint 2200 nő és 2300 férfi adatait elemezték, mindannyian 18 és 64 év közöttiek voltak. Kiderült, hogy a nagyobb intenzitású mozgás kisebb elhízás-kockázattal jár, akár 10 percnél rövidebb, akár annál hosszabb intervallumokból áll.

A nap minden olyan perce, ami intenzív mozgással telt, 5 százalékkal csökkentette az elhízás veszélyét a nőknél, és kettővel a férfiaknál - olvasható az American Journal of Health Promotion című szakfolyóirat hasábjain.

A nők számára minden perc mozgás 0,19 kilogrammnak megfelelő kalória elégetésével járt, ami egy 165 centiméter magas hölgy esetében egy perces edzéshosszabbításnál 0,23 kilogramm mínusszal jár a fizikailag inaktív társaihoz képest. A férfiaknál hasonló eredményt lehetett megfigyelni.

Szakértő : Aranyosi Ervin Életviteli Tanácsadó

http://www.hazipatika.com/eletmod/mozgas/cikkek/nem_kell_orakig_edzeni_a_fogyasert/20130910124614?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130912&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Fmozgas%2Fcikkek%2Fnem_kell_orakig_edzeni_

a_fogyasert%2F20130910124614#a3

Felesleges hormon ? Kutatók olyan folyamatokat azonosítottak, amelyek lehetővé teszik az inzulin nélküli életet. A felfedezés forradalmi megoldásokhoz vezethet a cukorbetegség kezelésében.